作者簡介
孫安迪
學歷
台大醫學院微生物免疫學博士,1992年
台大醫學院牙醫學士,1978年。
現職:
台大醫院口腔內科主治醫師
天津醫科大學客座教授
上海中醫藥大學客座教授
湖北中醫藥大學客座教授
經歷
國立空中大學社會科學系兼任助理教授
國立台北科技大學通識中心兼任助理教授
私立輔仁大學食品營養系兼任副教授
私立世新大學通識中心兼任副教授、兼任教授
門診
在台大醫院口腔內科,於1988年起成立「口腔黏膜」免疫特別門診,為全台灣唯一的特別門診,這二十多年來,每星期特別門診4~6個診,每月看口腔黏膜病800~1200人不等。
演講
每年150場以上演講,全球累積至今已超過兩百萬人次聽過他的演講,讓無數人找回健康。
孫安迪醫師簡歷和研究成果
孕媽咪停看聽:身心靈健康4大自我檢測
PART1孕媽咪的免疫力決定寶寶健康
免疫力對孕媽咪的重要性
免疫力就是抵抗力、自癒力
免疫力調整好,母嬰健康才可保
胎盤的重要免疫功能避免胎兒受母體排斥
寶寶的免疫赦免區
胎兒穩定成長的依據
平衡母嬰免疫力3大原則:營養&運動&生活習慣
營養免疫是最佳免疫來源
運動免疫效果維持最久
良好生活習慣強化心靈免疫
PART2孕期常見疾病影響孕媽咪免疫力
與免疫力有關的懷孕健康問題
便祕/心口灼熱/晨吐/體重增加不足/體重增加過多/水腫
孕期感染對母嬰健康的影響
避免感染懷孕期間可接種疫苗
懷孕期間病毒感染可能導致畸胎
*德國麻疹感染/巨細胞病毒感染/胞疹病毒感染/流行性感冒
懷孕期性病感染可能感染胎兒
*妊娠合併梅毒/妊娠合併淋病/後天免疫缺乏症候群(愛滋病)
懷孕期間羊膜感染胎兒應施以抗生素治療
孕期常見疾病對母嬰健康的影響
妊娠貧血容易造成胎兒生長遲緩
妊娠高血壓可能導致母嬰死亡
妊娠糖尿病巨胎發生率增加
高危險妊娠對母嬰健康的影響
高齡產婦更應注意重保健
高危險妊娠的發生原因
流產對孕媽咪健康的影響
PART3營養免疫力:媽媽寶寶都健康的好孕飲食
懷孕期間的營養&食物攝取標準需要
中西合補媽媽寶寶都母強子壯
10大類懷孕不宜飲食
孕媽咪理想的飲食指南
懷孕期間理想的膳食類別&分配方式
孕媽咪母嬰均安好孕食譜
安迪的安胎食譜
*阿膠瘦肉湯/阿膠雞蛋羹/砂仁蔥白湯/鯉魚湯/鯉魚羹/萸肉蓮子糯米粥/安胎白朮散/山藥桂圓荔枝五味粥/安胎飲/黃耆豬肝湯/烏雞酒/佛手薑湯/治嘔方/黃耆枸杞紅棗湯/息焚安胎湯
懷孕早期飲食指南&食譜
懷孕中期飲食指南&食譜
懷孕晚期飲食指南&食譜
PART4運動免疫力:媽媽健康寶寶強壯
孕媽咪健康操
健康操的原理與功效
懷孕期間適合的健康操
*懷孕早期的運動(0~3個月):腿部運動/抬腳運動
*懷孕中期的運動(4~6個月):盤腳坐式
*懷孕晚期的運動(7~9個月):腰部運動
*產前運動:胸式呼吸/腹部深呼吸
水中有氧好處多
水中有氧的原理與功效
散步,走出健康大功效
散步的原理與功效
*一般散步法/摩腹散步法
氣功養生,練出好「孕」氣
氣功原理與功效
*丹田吐納/天女散花/借花獻佛/法輪運轉/觀音拜佛
孕婦瑜伽,孕育新生命
瑜伽原理與功效
*靜脈曲張:孕婦貓舉腿式
*去水腫:孕婦抬腳休息式
*減輕腰痠背痛:孕婦後視式
*便祕:扭轉腰式