月子的美學(修訂版)(隨書附贈坐月子的方法影音光碟)

　　有鑒於現今社會的快速變遷及少數出版業者「魚目混珠」、「斷章取義」的抄襲，莊博士特別委請種籽文化事業有限公司將『月子的美學』（原書名：坐月子的方法）內文增訂、改版發行。

　　在本書中，莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段，鉅細靡遺地為讀者剖析與講述，女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻，為一生健康轉換調理的最佳時機。

　　莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。

　　莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的，就是她在女性生理學方面的精深鑽研，以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論與方法，這也是她習醫研究時最關注的課題。莊博士特別再三叮嚀：全天下所有的女性朋友，不論妳是新手媽咪、再孕媽咪或是不小心自然流產、不得已人工流產抑或是剖腹生產的產婦，都必需認真、確實的坐月子，一定要有恆心及毅力，一生的健康掌握在自己的手中。

　　體貼妳對傳承新生命的禮讚！

　　為了讓眾多讀者能有更正確的觀念，本著溫故而能知新的理念，願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。

　　由於社會環境的變遷，這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住，也因此原來是由家中的母親們，依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子，現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家…等。

　　「月子的美學」不論是飲食、姿勢、日常須知，都詳加說明，告訴讀者為什麼不能洗頭？為什麼不能喝水？要吃什麼才是最健康？甚至莊博士鼓勵我們，無論如何，一定要親自哺乳，吃母奶的孩子長得好，親子感情濃，而且媽媽產後復原佳，身材反而因生產而更加美好，事實印證，讓女性直接受惠的不僅是身體體質的改善，還有間接的美麗附加價值。

　　祝福所有的女性讀者能由這本書中吸取經驗智慧，協助自己，也協助更多其他的女性朋友，利用坐月子良機為自己爭取健康與美麗的美好未來。

　　【DVD簡介】
　　「再生產後護理中心」拍攝『月子的美學』DVD１片，內容分成上、下兩個階段，第一個階段針對新婚女子的叮嚀與保健；第二階段針對坐月子時期食補的正確烹調方法及營養的攝取質量，產婦坐月子時該做那些運動、如何餵哺母奶．．．等等，期許所有的婦女朋友都能遵循老祖宗正確的智慧－坐月子有方幸福無限，表現出真正的『月子的美學』。

　　【重要紀事】
　　銷售突破八十萬冊。
　　金石堂、誠品、量販以及各大書局長銷推薦。
　　各界產後護理之家、月子中心參考依據、好評推薦。
　　廣平企業（女寶、福康）指定用書。
　　再生產後護理中心指定用書。

作者簡介

莊淑旂博士

　　一九二○年出生於台北市，家裏開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念，並且發展出獨步全球的─莊氏宇宙健康法，幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生，被譽為「防癌之母」等等，當任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青峯社會福利事業基金會（現已改為莊淑旂基金會）董事長。

月子的美學─自序     9
序一─正確的坐月子方法     15
序二─好好坐月、健健康康     18

第一部分　女人脫胎換骨的契機─懷孕與生產　25

第一章　結婚之前就應有準備　26
做個胸有成竹的準新娘26／瞭解家族的每一份子27／早上，起床前29／早上醒來先做預防感冒呼吸法30／預防感冒呼吸法31／ 早上的第一次自我健康診斷32／打診的方法32／壓診的圖解33／沐浴34／就寢前36／肩胛骨按摩36／其他注意事項37／四種體型飲食法39

第二章　結婚與懷孕　48
雙親的健康和精神狀態影響胎兒甚鉅48／受胎的時辰很重要49／婚後的生活51／懷孕53／職業婦女應注意事項58／懷孕期有關的疾病60／德國麻疹64／養肝湯的作法67／孕吐70／去除脹氣的按摩法72／消除脹氣的飲食法74／懷孕期的飲食調理75

第二部分　中國家庭醫學的育兒法　79

第三章　坐月子的方法　80
珍視坐月子的傳統智慧80／活血補虛的生化湯81／產後休養三十天83／１產後第一週（第一~七天）83／２產後第二週（第八~十四天）86／３產後第三週、第四週（第十五~三十天）87／產婦進補與忌口食物表88／產後的調養93／綁腹帶調整體型96／產婦嚴禁流淚98／嚴禁喝水，做到滴水不沾99／奶源的補充100／盡管吃好睡好102／產婦靜養方式105／剖腹產110／產後養生的食補112／麻油雞營養價值之研討116／產後調養食譜127

第四章　關於母奶　134
母奶需要充分的新陳代謝134／改善下垂乳房保持美麗身材137／嚴禁鹽、水、醋、動物性脂肪138／如何產生良質母奶139／恢復體力，補足奶源的食譜141

第五章　正確的育嬰知識　154
胎毒排除法154／初奶扔掉155／嬰兒啼哭時不要餵奶157／行房後卅分鐘方可餵奶159／不用「陰陽水」沖牛奶160／嬰兒打嗝的方法161／留意囟門162／佈置讓嬰兒入睡的環境163／斷奶後的營養164／讓孩子體驗自然原味165／給嬰兒有效的身體刺激166

第三部份　答客問　173
由生產克服了對癌症的恐懼174／關於高齡產婦178／我克服了乳癌181／有關懷孕婦女的精神壓力184／答客問188

附錄　213
女寶的食用方法　214
福康的食用方法　218

	??孕/小兒
作者	莊淑旂
出版社	種籽文化
ISBN	9789866546815
出版日期	2014-07-11
开本
页数	224
装帧	軟精裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）