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知名主持人強力推薦何篤霖
作者簡介
曾姿穎
我是我，我不是我，我沒有過去，我沒有未來，我只有現在。
我有無數個過去，我有無數個未來，我有無限的存在就在此時此地。
今生肉體的我，從小跟隨父母修習禪定、靜坐。因緣際會開始在中華民國瑜珈協會學習瑜珈體位法並取得師資認證，後來接觸心靈課程──心靈回溯、溝通，陸續取得正式心靈溝通師、心靈溝通課程輔導師資格，也取得中國大陸二級心理諮詢師證照。透過心靈回溯，次次喚醒心靈深處的記憶，無形中帶回了在古印度和許多前世的能力與智慧，當感覺到自己與內在的神性合一時，那是一種無法形容的感動與喜悅，也是能量啟動與展現的開始。我的瑜珈課程規劃與架構來自於靈感，且在每一個有覺知的當下，與有因緣的人分享我的光與愛。
靜心喚醒自己在古印度、在天際之外、在不同時空帶領瑜珈之法，今生因緣具足開始傳承和闡釋瑜珈之道，秉持瑜珈精神展現願力在人間，落實與印證「身心雙修」之深意，前世因緣連結今生，體悟「肉體有時限、靈魂永不滅」，有因緣的人此生以不同性別、國籍再度來到這世間，並且陸續前來和我修習瑜珈之身心法，每一位來到面前的起點不一樣，我也會依其不同的頻率與之相應。
收到天地訊息要我寫書，明白這是我該做的事，目的是連結有緣人，因為約定，這些人會透過任何的方式(包括看到這本書)與身心靈瑜珈之道接軌，過去世曾經學習過，今生再延續。
從我的身上，見證了靈魂不滅，當下擁有特殊的感應與能力是累世智慧匯聚而成的。身處於外在世界的我，則依當下因緣和有形、無形眾生都有不一樣的交流，此時也是我心靈修鍊的一大契機，我會從每一次的過程去領悟與學習，指引自己持續順著一本初衷的生命之流動。對我來說，知風解雨，和大自然等等相呼應不需費力，此外，落實身心靈瑜珈之道使我時時保持心靜氣穩，只要我的「人」想知道或在不經意時就會收到天地訊息，不過，一切發生的結果我都以平常心看待之，依照物質世界的自然法則，該是我做的我會做，不該我做的，靜心觀看因緣生滅，就如同對待我周遭的人一樣，尊重因果定律，只有適時適宜的給予提醒或指引。
今生瑜珈教學的路上，感恩有形、無形仙子天使的協助與成就，感謝有因緣的人、事、物一路相隨與陪伴，感動及相應天地萬物在當下因我而生，同時向一切的存在致敬，有天、有地、有萬物、有你們，才有我的存在，我們有約定，所以我出這本書，喚醒和我身心靈瑜珈有因緣的人，我們在此時空相遇、相知、相惜，體悟和落實瑜珈之道，使靈性提升或邁向另一境界。有緣人相隨，面對與接受每一考驗，也是靈性提升的時機。人生在世也是如此，步步踏實的走，保持覺知且專注的走到盡頭，圓滿此生的因緣。在人間，如果身體有問題或生活有狀況，那都是自己內心世界的創化與投射，唯有從內在調整起，外在世界自然改善或完全境轉，肉身體是自己內、外在世界的橋樑，所以內外和諧與否，由你自己作主。身心靈瑜珈體位法身心兼備，因果並存，同步轉化，如果生活有狀況，善用身心靈瑜珈之法，可以縮短在無明心海中載浮載沉的時間，如果生活沒有狀況，當下不是不示現，只是因緣未具足，善用身心靈瑜珈之法，可以預先化解，讓你自然走在正確的生命軌道上。不管以前有沒有學過瑜珈，當下就是一個新的開始。
再次由衷感謝一起成就此書的所有人、事、物與高頻仙子、天使的協助。在此，和有因緣的人分享我的光與愛。
我和我的身心靈瑜珈~ 與內在的自己( 神性) 合一
身心靈瑜珈裡有很多方式可以回歸，
選擇與自己相應之法，
持續穩定且精進，終將與本性相遇。
瑜珈最初衷—與本源同步、與天相應、與地連結、與有形
無形的萬事萬物合而為一
為何要學習身心靈瑜珈
當你的心準備好了，阻力將化為助力，
引領你走在正確的瑜珈之道上。
身心靈瑜珈之道
專注此時此地、覺察天地萬物、喚醒內在神性
像水一樣柔軟
保持覺知在當下
時時覺照己心
凡事化繁為簡，讓複雜的生活變得越來越簡單，
使心靈純淨、正向、無懼，自然可以心想事成。
與天地萬物瑜珈，在生活中見到神性
專注自己是唯一解脫之道
瑜珈之道的「專注自己」，
不是要你自私、冷漠，
而是要學習化小愛為無私的大愛
並展現在生活中，
所以請從自己做起，
先把自己照顧好，不給他人困擾，
如果人人都能如此，
世界自然真善美。
進入我的身心靈瑜珈世界
不管以前有沒有學過瑜珈，
當下就是一個新的開始，
學習在生活中，專注於每一個當下。
從「心」珍愛身心靈瑜珈 用「心」體悟身心靈瑜珈
學習瑜珈用「心」不用「力」
宇宙最初始的聲音
腹式呼吸法
逆舌身印
盤坐
暖身動作
瑜珈體位法
瑜珈體位法之基礎──拜日式 天地人合一
「靜心脈動」是靈性回到純淨狀態的方法之一
個人能量場
肉身腺體連結七大脈輪之瑜珈體位法
個人瑜珈體位法~ 清理淨化身心 開啟無限智慧
