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心理障礙是阻礙我們成功的怪物。
唯有擁抱怪物，方能肯定自我、重拾信心與活力，突破自我、創造極限，
真正擁抱快樂與夢想。
作者簡介
史密斯博士(David Miln Smith.Ph.D.)
發覺自己和一般人一樣，正處於人生的十字路口；當他以為自走對方向時，卻仍舊有迷失感．．．．
原來這自以為是的方向，對他來說，並非是正確的道路。所以，他做了一般人沒有勇氣去做的事──改變。
他拼了命去冒險，追求一些大膽的夢想，而這些夢想引導他達成驚人的運動佳績，並成為勇敢的冒險家和勵志演說家。二十五年來的冒險生活，讓他更深刻地認識了自己和這個大千世界。
本書藉由史密斯博士的經驗，激勵讀者如何突破自我，超越極限，並由專業演說家萊伊席絲特(Sandra Leicester)女士設計了五十二個練習題，具體地告訴我們如何衝破心靈藩籬，擁抱自己心靈上的種種怪物，迎向更積極快樂人生。
嘗試生命中的每一個可能／編輯序
從恐懼中學習／作者序
擁抱怪物
如何隨時在生活中做改變
認識怪物的五步心法
到底怪物是什麼？
暖身活動
給自己一個目標
（暖身練習一）擁抱怪物／怪物：為成功而計畫
（暖身練習二）美夢成真／怪物：茫無頭緒
（暖身練習三）明辨真假／怪物：恐懼
（暖身練習四）英雄本色／怪物：天人交戰
（暖身練習五）雙管齊下／怪物：狀況不明
（暖身練習六）誠實無欺／怪物：否認
（暖身練習七）財星高照／怪物：金錢
懶惰怪物
繁殖能力強的怪物
（練習一）用新方法工作／怪物：例行公事
（練習二）翻山越嶺／怪物：動彈不得
（練習三）一星期不看電視／怪物：浪費時間
（練習四）改變你的環境／怪物：停滯
（練習五）即知即行／怪物：拖延
（練習六）面對失敗－－碰釘子／怪物：速成的喜悅
（練習七）拒絕上癮／怪物：虛假的安全感
（練習八）享受美味／怪物：缺乏好奇心
（練習九）玫瑰玫瑰我愛你／怪物：標籤與限制
（練習十）讓自己驚訝／怪物：冥頑不靈
（練習十一）求助／物：錯誤的驕傲
邏輯怪物
內心不悅的噪音
（練習十二）天靈靈地靈靈，變變變！／怪物：幻象
（練習十三）向動物學習／怪物：自傲
（練習十四）開麥拉／怪物：創造力
（練習十五）你自己的紀念牆／怪物：缺乏激勵
（練習十六）吟詩作賦／怪物：自我表達
（練習十七）巧手匠心／怪物：漠不關心
（練習十八）請你跟我這樣做／怪物：眼界低落
（練習十九）說故事／怪物：自我認知不足
（練習二十）不可能的任務／怪物：質疑權威
（練習二十一）福至心靈／怪物：直覺
關係怪物
幫助自己和他人連線
（練習二十二）你知道我喜歡你哪一點？／怪物：容易受傷
（練習二十三）裝瘋賣傻／怪物：丟臉丟到家
（練習二十四）愛太傷／怪物：寬恕與盡棄前嫌
（練習二十五）同甘共苦／怪物：交新朋友
（練習二十六）你認為我性感嗎？／怪物：臥室裏的春天
（練習二十七）我們是一國的／怪物：獨立V.S.互依
（練習二十八）四海一家／怪物：矛盾
（練習二十九）源遠流長／怪物：過往雲煙
（練習三十）大聲說出來／怪物：自信
（練習三十一）觀點／怪物：五花八門
藉口怪物
突破現狀的桎梏
（練習三十二）魔鏡，魔鏡／怪物：自我形象
（練習三十三）盲行／怪物：信任
（練習三十四）獅子王／怪物：焦慮與精神不振
（練習三十五）滔滔不絕／怪物：品頭論足
（練習三十六）與蛇共舞／怪物：無懼
（練習三十七）追尋／怪物：轉變
（練習三十八）今生的運動／怪物：健康長壽
（練習三十九）旅程／怪物：原地踏步
（練習四十）絕不放棄／怪物：坦然面對障礙
（練習四十一）金雞獨立／怪物：立地生根
（練習四十二）白浪滔滔我不怕／怪物：樂瘋了
（練習四十三）想跳支舞嗎？／怪物：無喜可慶
永恆怪物
把自己放在心靈聖地
（練習四十四）日升日落／怪物：無依無靠
（練習四十五）身隨心轉／怪物：注意眼前
（練習四十六）暗戀桃花源／怪物：壓力
（練習四十七）奉獻／怪物：付出與接受
（練習四十八）重拾赤子之心／怪物：無邪
（練習四十九）萬物靜觀皆自得／怪物：內在意識
（練習五十）想像／怪物：未來
（練習五十一）裝死／怪物：百無聊賴
（練習五十二）開放的心／怪物：現實
壯嚴華麗
新生活的開始
