美國上億人口每天收看的健康節目,「早安,美國」主持人──
全民醫生 李察.貝瑟
美國ABC News首席健康主編
2009年擔任CDC(美國疾病控制預防中心)署長
2011年榮獲艾美獎世界新聞報導、傑出新聞調查提名
作者簡介
李察.貝瑟(Richard Besser)
於美國賓州大學取得醫學學位;曾任約翰霍普金斯大學附設醫院的小兒科醫師,目前是紐約兒童援助協會的志願醫師,於哈佛學校研究公共衛生領域。
貝瑟醫生是美國ABC電視台健康及醫學主編,提供所有ABC新聞廣播、電視台、黛安索耶(Diane Sawyer)的「世界新聞報」(World News)、「早安美國」(GoodMorning America)和「夜線新聞」(Nightline)醫療新聞。曾獲得2011年「世界新聞報」和「傑出新聞調查」兩節目的艾美獎(Emmy Awards)提名。2009年加入美國廣播公司(ABC),貝瑟醫生一直站在醫療新聞的第一線,包括處理海地地震和日本的輻射問題,更參與ABC的全球健康體系。2009年1~9月擔任美國疾病控制和預防中心(CDC)署長,在此期間,他帶領CDC的成員研究H1N1流感疫情,也曾擔任恐怖主義防備和應急協調辦公室主任,負責CDC的突發公共衛生事件緊急準備和緊急活動。
譯者簡介
龔嘉華
英國新堡大學口筆譯研究所畢業。
探索頻道雜誌特約譯者,譯有《女鬥牛士的旅館》(南方家園),《教宗方濟各:親吻窮人的伯多祿》(今周刊),現任全職口筆譯。
陳科源
林口長庚紀念醫院一般內科醫師
林口長庚紀念醫院感染科主治醫師
台灣感染管制學會會員
立法院駐診醫師
口腔癌篩檢醫師
戒菸門診醫師
現任科安診所院長
推薦序
為健康做出正確的選擇/謝燿宇
譯者序
在閱讀本書之前……/陳科源
第1章 預備,開始!
針對運動、健身和運動表現的問題
1一個人可能又胖又精實嗎?
2運動應該勉強自己才有成效?
3運動時,應該喝運動飲料嗎?
4我需要每天運動30分鐘來保持健康嗎?
5減重時,運動比節食更重要嗎?
6最適合運動的時間是早上嗎?
7我應該在運動前拉筋嗎?
8佩戴負離子或磁力珠寶能改善我的運動表現更嗎?
第2章 放下薯條,以免危害健康
飲食、營養和食品安全大解密
9節食是減重最好的方法嗎?
10少量多餐比1日3餐更有助於減重嗎?
11果汁斷食法對身體有幫助嗎?
12吃太多糖會造成糖尿病嗎?
13我應該一天喝8杯水嗎?
14不吃早餐有助於減肥嗎?
15瓶裝水比自來水好嗎?
16吃蛋會讓我的膽固醇過高嗎?
17即食的袋裝沙拉還需要清洗嗎?
18雞肉在煮之前應該沖洗嗎?
19攝取太多鹽巴會造成高血壓嗎?
20我的睡眠習慣讓我變胖了嗎?
21喝無糖汽水會讓我變重嗎?
22大學新鮮人真的都會胖15磅嗎?
第3章 不可忽略的事情
病患的門邊問題
23數羊能治療失眠嗎?
24我可以週末睡晚一點來彌補週間的睡眠不足嗎?
25養寵物對我的健康有幫助嗎?
26全家共餐會讓我的家人更健康嗎?
27玩拼圖能預防阿茲海默症嗎?
28戴保險套能預防性病嗎?
29使用iPod會傷害聽力嗎?
30高係數防晒乳能保護我免於晒傷嗎?
31淋雨會讓我感冒嗎?
32宗教信仰對我的健康有好處嗎?
33抗菌肥皂比一般肥皂好嗎?
34我該如何保護自己免於病菌威脅?
35一天喝一、兩杯酒對我的身體有好處嗎?
36成人需要打預防針嗎?
第4章 藥箱:是敵是友?
維他命、營養補充品和藥品的問題
37我應該每天吃綜合維他命嗎?
38服用維他命C能預防感冒嗎?
39我該每天服用阿斯匹靈來預防心臟病、中風或癌症嗎?
40原廠藥比學名藥好嗎?
41藥物過期後還可以使用嗎?
42止痛藥、成藥可以互換嗎?
43草本保健品跟其他藥物一樣有效嗎?
44哪些藥物最危險?
45我該服用史他汀類藥物來預防高膽固醇嗎?
46我該服用荷爾蒙來舒緩更年期症狀嗎?
47我應該多吃鈣片來強化骨骼嗎?
48藥品應該存放在哪裡?
第5章 小小預防,大大治療
了解、預防和因應疾病及受傷的相關問題
49我有可能重複得到相同的感染症嗎?
50休息是背痛最好的處理方法嗎?
51若家人曾得過乳癌,我也可能得到嗎?
52罹患心肌梗塞時,男生女生的症狀都一樣嗎?
53我可以請病假嗎?
54人可能因為心碎而死嗎?
55手機會導致腦癌嗎?
56若我覺得自己中風了,該怎麼辦?
57若我是蘋果形身材,應該擔心嗎?
第6章 掌握你的健康
避免過度醫療及傷害所產生的問題
58醫生一定是最懂你的嗎?
59我要怎麼保障自己在醫院的安全?
60醫生讀哪間醫學院重要嗎?
61我該接受年度健檢嗎?
62我該尋求第二個醫生的意見嗎?
63若我的醫生安排了許多檢查,是否表示他比較細心?
64網路是取得醫療資訊的好地方嗎?
65遺傳檢驗有效嗎?
66攝護腺特異性抗原檢查可以精確地偵測攝護腺癌嗎?
67我該每年照牙齒X光嗎?
68醫院在7月比較危險嗎?
結語
致謝
簡稱索引