別讓身體比你老：解讀不生病的關鍵

　　中年必備抗老手冊
　　40歲健康有感期，守護身體、把握關鍵10年
　　50歲健康轉捩點，捍衛身體、不讓「紅字變疾病」
　　預防心血管疾病、減少骨質流失、鍛鍊肌力和腦力
　　讓你60歲後，依然健康趴趴走！

　　汽車都需要保固，身體也需要養護！

　　●健檢出現紅字怎麼辦？  -->    3原則看懂健檢報告
　　●健康險，真的有買有保庇？-->  5大險種教你買對不買貴
　　●手術、放療化療反而加速癌細胞擴散？-->  癌症常見迷思一次釐清
　　●懷疑中風了，第一時間該做什麼？-->  FAST中風指標，決戰黃金90分鐘
　　●大小疾病一切交給醫生就對了？  -->就醫自保守則必讀。

本書特色

　　防老實用指南：聰明挑健檢、正確就醫、買對健康險和看護險、戰勝常見疾病

　　抗老創新觀念：
　　做好「抗四高」（血壓、血糖、血脂、痛風），解除中年危機
　　對抗國人10大癌症，一次說明
　　針對全身7大系統（腦/神經、循環、消化、泌尿生殖、肌肉骨骼、身心症、五官），常見疾病詳細分析，有效預防
　
健康推薦

　　衛生福利部國民健康署署長 邱淑媞
　　詳述各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法，使民眾有居家參考的實用健康書籍。中年開始建立正確健康概念，用對保健方法，及早為老後健康儲值！

　　台灣全民健康促進協會理事長 陳俊旭
　　本書涵蓋的醫學層面很廣，行文淺顯易讀，作為中年人了解身體的參考書實在很恰當。提早認識老化可能面臨的問題，及早預防或做準備，萬一真的遇到了，也能心平氣和地妥善處理，不會手足失措。

　　台大醫院老年醫學部主任 詹鼎正
　　本書提綱挈領整理出保健重點，幫助讀者容易記住，且內容全都是採訪各大領域專家而來，相當紮實，好用、好查、好記，像是特別為忙碌的現代人設計的健康工具書，

作者簡介

張曉卉

　　《康健雜誌》副總編輯。曾獲亞洲出版協會（SOPA）最佳深度報導獎。採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問；著有《跟親愛的說再見》、《小心！肝》、《愛腎好生活》、《牽爸媽的手，自在到老的代辦事項》等書，《愛腎好生活》獲國民健康局優良好書推薦。

黃惠如

　　康健雜誌總編輯，曾獲亞洲出版卓越獎（SOPA）公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。著有《當爸媽變成小孩：全方位照顧失智長輩》、《代謝好，加倍瘦》等書。

推薦序  
全民保健，儲備銀髮時的健康資產／邱淑媞
老，也可以很健康！／陳俊旭
對抗健檢紅字的N大原則／詹鼎正

序　把握關鍵10年，贏在健康起跑點

part 1 懂老（觀念篇）
中年不做、老會後悔的7件事
做好3件事，以後不當孤單老人
　　　
part 2 防老（準備篇）
選擇健檢，5大關鍵必問題
看懂健檢紅字，健康逆轉勝
必讀的就醫自保守則
健康險，如何有買有保庇？
　　　
part 3 抗老（對抗疾病篇）
1抗四高
降高血壓　破除高血壓6大迷思
降血糖　糖尿病人控制血糖自己來
降血脂　破除膽固醇錯誤觀念
降痛風　遠離痛風俱樂部
　　　
2抗癌（十大癌症）
總論　認識癌症5大治療
迷思　手術、放化療反而加速癌細胞擴散？
肺癌　4大關鍵，掌握肺癌逆轉勝
肝癌　定期篩檢，把握肝癌黃金治療期
大腸癌　做好三件事，不怕大腸癌找上門
乳癌　乳癌治療邁向個人化時代   
口腔癌　預防口腔癌，請遠離"香、檳、酒"
胃癌　早期診斷，擊退胃癌
攝護腺癌　男人，你不能輕忽攝護腺癌
食道癌　戒除危險因子，遠離食道癌
子宮頸/體癌　從篩檢到治療，積極面對婦癌
皮膚癌　做好防曬，遠離皮膚癌
　　　
3抗老（延緩器官老化）
腦、神經　　
懷疑中風， 第一時間該做什麼？
太年輕失智，如何預防？
7招輕鬆調好自律神經

循環系統　　
不會心肌梗塞的人生
隨身帶硝化甘油可防猝死？
中年不發福，量身訂做你的代謝減肥法

消化系統　　
終結脂肪肝
喝蘋果汁排膽結石，有影嘸？
7大胃疾緩解對策

泌尿生殖系統　　
5招破解尿路結石
告別女性尿失禁
攝護腺肥大一定要開刀嗎？

肌肉骨骼系統　　
預防初老，從肩頸開始
當醫生要我做脊椎手術時……
退化性關節炎一定要換人工關節嗎？
下床一踩地就足跟痛，我得了足底筋膜炎
得了骨質疏鬆該怎麼辦？

身心症　　
熟齡族也能一夜好眠！
做對5件事，擊退腦疲勞
10大教戰守則，擊退憂鬱症

五官　　
奪走視力的三大眼疾
40歲以上成人，90%有牙周病
五大自保守則，安全植好牙

	??生法
作者	張曉卉,黃惠如
出版社	天下生活
ISBN	9789862418536
出版日期	2014-03-28
开本
页数	288
装帧	平裝
规格	21 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）