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南懷瑾說：寵，是得意的總表像。辱，是失意的總代號。當一個人在成名、成功的時候，如非平素具有淡泊名利的真修養，一旦得意，便會欣喜若狂、喜極而泣，自然會有震驚心態，甚至有所謂得意忘形者。……人要做到得意不忘形很難。
人生中的痛苦，就好比蠶身上的蛹殼，通過它的磨礪，我們才得以更快地成長。
在生活的不幸面前，有沒有堅強剛毅的性格，從某種意義上說，也是區別偉人和庸人的一個標誌。
能夠被稱為偉人的人，在厄運和不幸面前，不屈服、不動搖、不退縮，勇往直前，堅持不懈地和困難和不幸的命運做頑強的鬥爭，直到取得最後的勝利，終於成為了主宰自己命運的主人。
前言
一：學習無處不在，吃飯穿衣也修行/99
1.吃飯穿衣是修行/100
2.既學又思，不罔不殆/102
3.學無常師，多方求教/105
4.所有的學問，都是死人的古董/108
5.別被學問困住手腳/110
6.勤勞而精進，不力學沒有用/112
7.終身學習，「不知老之將至」/114
二：養生也養心，做足修身養性的真功夫/117
1.一呼一吸間，看透生死/118
2.順應自然的養生之道/120
3.心不正，心不淨，人身就多病/123
4.凡事都要有限度/125
5.不要急躁，學會耐心等待/127
6.現在就是價值，要活在當下/129
7.笑：恬愉樂觀可百歲/131
8.靜坐修道，長生不老/133
9.要想健康，腹中常空/135
10.生物鐘：遵循「人體的四季」/137
三：簡單衍生快樂，從複雜中掙脫就是從痛苦中解脫/141
1.簡單生活，從複雜中解脫出來/142
2.清「空」的境界，歸「零」的藝術/145
3.從自我的「心獄」中釋放出來/147
4.忘卻也是一種幸福/149
5.放下就是快樂，真放下才能真解脫/151
6.擴展欲望，必定會遭受無限的苦果/154
7.有缺陷才是圓滿，不求全方能常樂/156
8.何必尋愁覓恨怨東風/158
9.清福：一日清閒一日福/161
10.化高明為平凡，歸絢爛於平淡/163
11.人生只是以人生為目的/165
四：尋找自己的「立足點」，雖身心交瘁卻不迷失方向/181
1.在「立」字上用足工夫/182
2.保持個人的風格/185
3.認清自己，才不至於迷失本相/187
4.不跟著時代轉，不跟著別人學/190
5.內在的心境，永遠保持不受外界的影響/193
6.一個人必須有遠見/196
7.取捨之間，有所為而有所不為/198
8.明知其不可為而為之/201
五：信仰使身心安住，真正的虔誠在於心靈的恭敬/203
1.信仰如暗夜燈塔/204
2.真正的信仰在於心靈的恭敬/206
3.人要有所敬畏/208
4.不要盲目崇拜偶像/211
5.真理合一，殊途同歸/213
