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播下一個行動，你將收穫一種習慣； 播下一種習慣，你將收穫一種性格； 播下一種性格，你將收穫一種命運。
本書從影響你一生的習慣入手，根據工作、休閒、學習、說話、社交、思維、健康等生活的各個不同方面和角度向讀者講述哪些習慣是我們必備的，哪些習慣是我們應堅決制止的，哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中，總結自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。
習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了；養成一種好習慣的過程可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。
第一章 如何排解不良的情緒
第二章 正向思考的好習慣
第三章 健康生活的好習慣
第四章 讓自己快樂的好習慣
第五章 「衣」表人才的好習慣
第六章 健康飲食的好習慣
