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備受歐美先進國家肯定
全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮
復健科醫師與物理治療師專業教授--
基礎5款貼紮剪裁輕鬆學，依不同肌群需求，教你「一貼」有效!
依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮，讓你3~5步驟即學即用。
精選10多項熱門運動必學貼紮保健--
針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題，提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略！
認識肌能系貼紮的神奇之處！
近年來常見運動場上或復健治療時，許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布，引起不少好奇的眼光與注意，如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢？
這是由日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）於1979年發明的肌能系貼布（Kinesio Tex）。它是依據貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念，它不含藥物、具有極佳彈性；和受傷後使用的彈性繃帶不同，它不需要層層包裹，而是利用貼布本身的彈性和黏著力，與皮膚產生牽拉或壓迫的作用，進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果！
用貼的就能變健康！
科學根據顯示，臨床上許多病人一經貼上立獲改善的實證比比皆是，例如：
小孩上體育課時跌倒撞傷膝蓋，腫了好大一包，使用肌能系貼布爪形貼法處理，淤青立刻減少了許多；曾有位小兒痲痹患者，原本就行動不便，一日扭傷腳踝，無法著地使力，經過貼紮後即可著地行走；甚至一些五十肩的病人，原本手臂無法舉起，貼紮後就能舉起手來......此外，因其使用便利、效果顯著，已普及一般運動人口，加上貼布本身的繽紛色彩，不僅增添運動造型的酷炫感，更能輔助加強你的運動表現--
運動前，對於使用強度較強、較易受傷的部位做好事前預防。
運動中，運用貼紮來促進肌力，可延緩痠痛疲憊的產生。
運動後，用於受傷部位，可減輕疼痛，促進修復，降低發炎。
肌能系貼紮能因應不同年齡變化，徹底解決痠痛困擾，幫你打造永續運動的體能！
肌能系貼紮創始發明 加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）獨家讚譽推薦
各界好評專業推薦
林頌凱╱壢新醫院運動醫學中心副主任 壢新醫院尊爵體重管理中心主任
林華韋╱國立台灣體育運動大學校長
邱俊傑╱萬芳醫學中心復健部主治醫師
婁培人╱臺灣大學醫學院教授
葉志仙╱輔仁大學教授
楊政峯╱中華民國物理治療師公會全聯會理事長
鄭悅承╱臺灣肌能系貼紮協會會長 藍海曙光集團執行長
作者簡介
侯雅娟
肌能系貼紮技術國際講師 (CKTI)
臺灣肌能系貼紮協會課程講師
宏恩醫院復健科主治醫師
中國醫藥大學醫學系學士
相關著作：《肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效！：復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方，3～5個步驟自己貼紮，各部位不適立即舒緩，還能改善不良姿勢、調整身形》
羅元婷
肌能系貼紮國際認證講師( CKTI )
臺灣肌能系貼紮協會課程講師
永誠復健診所 物理治療師
成功大學 物理治療學系 學士
【目錄】
推薦序 加瀨建造 (Kenzo Kase)3
推薦序 鄭悅承
作者序
PART 1 肌能系貼紮的痠痛保健
神奇的肌能系貼紮
肌能系貼紮的學理依據
貼紮的使用時機
選擇合適的貼布
好用、好玩的肌能系貼紮
學習貼紮的第一步
貼紮剪裁即學即用
貼紮技巧五字訣：量、剪、撕、貼、摩
如何不痛撕除貼布
檢視貼紮成效：貼紮十大細節注意事項
PART 2 肌能系貼紮「一貼」有效
快速有效的基礎貼紮
I形貼紮技巧─拇指外展肌
Y形貼紮技巧─上斜方肌
爪形貼紮技巧─淤青腫脹
X形貼紮技巧─痛點提高
PART 3 常見運動傷害的預防與治療
跑步
預防貼紮
訓練期貼紮
膝蓋外側疼痛
髕骨關節症候群
足底筋膜炎
單車
腰痠背痛
手腕痠麻
游泳
胸背防護貼紮
核心肌群貼紮
籃球
預防腳踝扭傷
預防小腿抽筋
大腿挫傷
網球
肩部夾擠
網球肘
網球腿
高爾夫球
高爾夫球肘
腰部支撐
小腿痠痛
棒球
投手肩
手肘痛
羽球
旋轉肌群貼紮
前膝痛
阿基里斯的弱點
排球
腳踝扭傷
下背痛
跳躍膝
吃蘿蔔乾
橄欖球
肩鎖關節受傷
挫傷、淤青
直排輪
初學者防護貼紮
訓練期貼紮
瑜伽
下背部拉傷
手腕承重防護
頸部傷害貼紮
登山健行
小腿痠痛
下背痠痛
【附錄】
肌能系貼紮身體部位與病症對應
