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1 透過測試分析出自己的記憶類型與目前的記憶能力
2 腦部的結構與記憶力運作的原理
3 記憶力的類型與開發
4 哪些事務在影響記憶力
5 記憶力的鍛鍊方法
5 世界最知名的六大記憶術語和世界有名的記憶訓練法
6 記憶力實用有效的鍛鍊法
大腦的記憶容量到底有多大？記憶到底是什麼？
為什麼會短暫失憶？你的記憶宮殿是甚麼樣子？
本書深入淺出協助讀者認識腦部的結構與運作，繼而有效的提高腦力的開發與運用，不僅記得牢記得久，也不用擔心老來癡呆。
本書特色
照鏡子的時候可以看見皺紋加深或發現增生的白髮，卻看不見腦子到底怎麼樣。
本書以淺顯易懂，卻深入淺出的讓讀者真正瞭解自己的大腦是怎麼回事 ，記憶力是如何運作的。
以簡單的方式解構腦部的結構與功能、記憶力的原理與運作方式、記憶的類型 、左腦與右腦的分工、記憶力的鍛鍊、五感記憶力的認識與運用、世界知名的五大記憶術的運用。
Part1
記憶究竟是怎麼一回事08
記憶到底是什麼？08
記憶的形成09
大腦的構造09
大腦構造圖10
大腦的工作原理12
左腦理性右腦感性12
表層意識與深層意識13
右腦的記憶力是左腦的100倍13
測測你的右腦開發能力14
開啟右腦的大門17
右腦照相記憶力18
人腦的記憶容量到底有多大19
大腦海馬19
五感記憶類型21
你的記憶是哪一種五感類型22
記憶的類型23
短期記憶23
長期記憶24
情緒記憶25
創傷性記憶26
記憶障礙28
記憶品質與記憶術28
記憶習慣29
記憶錯覺30
大腦的四個記憶高峰31
從艾賓浩斯遺忘曲線瞭解記憶週期33
記憶的週期34
壓力過大會導致皮質醇升高35
注意力不集中表示你的頭腦可能正在老化37
健忘症39
記憶宮殿打造完美記憶41
海倫凱勒的堅持記憶法43
Part2
影響記憶的因素44
身體訊號44
血瘀型體質的人容易健忘44
四種疾病影響記憶46
飲食習慣48
不吃早餐會造成記憶力衰退48
不當減肥使記憶力下降50
吃了人造奶油會造成神經細胞窒息死亡51
作息習慣52
長期睡眠不足影響記憶力52
生活習慣56
不喜歡接受新鮮事物，將離癡呆越來越近56
酗酒可能使記憶力衰退8年58
手機讓神經受損，記憶力減退58
焦慮症可誘發暫時性失憶59
吸煙可能導致腦功能嚴重受損60
鍛鍊你的記憶力62
海馬體越大，空間記憶越好62
Part3
改善疾病對記憶力產生的困擾64
改善腦動脈硬化的料理64
平衡讓人不愉快的記憶65
食在好記67
乙醯膽鹼能預防老年癡呆67
DHA活化大腦神經68
十大有助記憶的食材70
下午茶讓記憶力提升20%73
睡得好記74
關燈讓褪黑激素釋放74
睡得越好，記憶越好74
睡眠中仍能進行記憶75
做夢可能加強記憶76
動出好腦筋76
活動的肌肉範圍越大，對腦部產生的刺激越大76
十根手指動起來，前額葉會變得更加敏捷77
做出美味的料理是最“練腦”的家務79
用巴羅克音樂喚醒你沉睡的記憶79
十四天，讓記憶更有力81
起床後去廚房倒一杯水就能活化前額葉皮質區84
戴上耳機去慢跑，利用聽覺鍛鍊大腦84
嘮嘮叨叨讓你提高記憶力85
咀嚼口香糖能刺激記憶力86
在耳朵上的“記憶”力86
咬牙切齒提高記憶力87
零食選“益腦”的87
快樂腦更好記87
通過五感來記憶87
用過去成功的經驗來激發記憶的鬥志92
記憶快樂你會更快樂94
Part4
世界六大神奇記憶術96
九十分鐘調整法96
心理作用記憶法可能97
是世界上最有效的記憶法
五感記憶法98
睡眠記憶法99
連鎖記憶法100
形象控制法101
Part5
世界記憶大師的記憶訓練法105
轉移注意力105
製造小插曲106
變換記憶順序106
讀背結合的記憶107
概括重點108
融入群體109
記憶天才的獨門秘笈110
記憶天才的獨門秘不外藉由五種練習組成110
聽音樂讓右腦更發達112
擁有想記得好的心態112
裝備記憶工具箱113
“腦”不老有方114
高考狀元的記憶秘方120
身體減油，“腦”不能缺油123
記憶能力的評定標準123
後記124
