|
|
作者簡介
香娜Shenna
本名徐尚懿，畢業於美國加州大學 UC Davis心理學系，個人經歷橫跨演藝娛樂、時尚美妝、寫真創作、兩性議題、社會觀察評論，以大方優雅的談吐與犀利幽默的文筆，被譽為華人地區深具話題影響力的“多采美魔女”。
目前投入頂級抗衰老健康醫學管理，擔任執行長一職，期許讀者朋友們從健康領域中重新省視自我，找回屬於自身的青春與活力。
自序
壹、老不得，不得老，得不老
一、女性老化從何得知
二、女性荷爾蒙是什麼
三、停經與更年期不同
四、從生理期看女性的健康
五、肥胖、肌膚乾荒、憂鬱的年輕族群激增
貳、寵愛自己最私密的地方
一、不能忽視經血量突然變多
二、頻尿是健康的警訊
三、要正視貧血和不正常的出血
四、拉肚子或便秘都不是好事
五、“那裡”也會長痘痘喔
六、私處的保養
七、看日子剖腹要先確定懷孕周數
八、避孕比流產手術更簡單
九、討厭做愛做的事怎麼辦
十、保險套與避孕藥哪個好
十一、水美眉與乾美眉
參、醫學上的老化與抗老
一、老化的真相
二、何謂內分泌系統
三、性腺細胞回春
四、造成老化的原因
五、醫學美容是抗老回春的途徑之一
六、從肉毒桿菌素與填充植入認識微整型
七、進入醫美診所須知
八、最省錢方便的回春─減肥
九、全面性的內在健康保養回春法
十、男性生殖系統老化的定義與徵兆
十一、男性要“多大”才夠用
十二、認識疾病對性能力的傷害
十三、老煙槍可能會讓你的另一半不性福
十四、其他各種藥物對性功能的影響
十五、女性也會有性功能障礙
十六、幹細胞的來源
十七、幹細胞新曙光
肆、延緩老化新發現
一、發現端粒酶抗老回春的密秘
二、胸腺素在免疫回春上的驚人成效
三、毒物污染也會加速老化
四、重金屬中毒和人體老化有關
五、正確的運動方式有助於抗老回春
六、老年人運動評估項目
七、氧氣、森林浴活動與細胞回春
八、人生有更多無限的可能
伍、香娜的回春密秘
一、愛自己是抗老回春的第一步
二、自信為你帶來美好的一切
三、培養閱讀的興趣
四、香娜的保健食品
五、香娜的閨房秘方
六、飄浮（floating）－－放鬆舒壓
七、岩盤浴－－舒緩全身
八、排酸－－體內淨化
九、內在調理－－靜坐
十、永遠保持戀愛的好心情
十一、一個人享受美食與美酒
十二、吃得飽，不如吃得好
十三、旅行是一種自我的探索
十四、沒有剩女這回事
【附錄1】職人分享－－回春王子浚昊的現身說法
【附錄2】高齡也能孕出健康的孩子
【附錄3】排毒抗老化保養法
