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陶醉於一個人的自在悠閒，
是人生最難能可貴的享受。
隨著時代的演進與醫療科技的進步，人們生活的結構也起了很大的變化。雖然目前出生率、人口數逐年遞減，但家戶數反倒有逐年遞增的趨勢。這也表示著，目前有越來越多「一個人住」的生活形態產生。
一旦開始過「一個人住的生活，任誰都會「期望這般的生活能過得充實」；然而，羅馬不是一天造成的，若等到那時候再來打算就太遲了。我們得從現在起，以「一個人生活」為前提，事先做好規劃與籌備。
一個人生活與獨處其實充滿了無限的可能，不一定必須與「寂寞」劃上等號。一個人生活，可以說走就走去旅行、「一人新年」也很快樂…。在現今愈來愈長壽的年代，沒有人可以斷言自己不會成為「一個人住」的一份子。因此，為了讓往後的人生過得更好，提早為一個人生活做準備、養成一個人行動的習慣。
本書從多方面來探討一個人住的生活智慧，包含心靈層面、一個人的生活智慧、一個人的享受法、一個人生活的智慧與勇氣等，並援引許多實際案例與方式引領讀者進入「一個人生活」的美好國度。
日本厚生勞動省的「國立社會保障．人口問題研究所」發表指出，未來二十年的家庭結構，每三戶將會有一戶是單身家戶。成為單身居住者的理由五花八門，例如，孩子都已獨立的核心家庭夫妻，後來其中一人過世；在分居傾向與晚婚化的趨勢下，離開父母獨立的年輕人沒有同住的家人；或者是離婚後的獨居也是一例。
只要活得愈長壽，愈沒有人能斷言「自己不屬於任何一例」。現今的時代，為了讓自己往後的人生過得更好，無論喜歡與否，每個人都該重視「一個人住」的問題。
「一個人住」應該事先規劃與籌備什麼呢？一般人最先想到的應該是錢的問題吧！不過，就算有充裕的金錢，也不一定可以讓單身居住的生活變得充實。如果抱著「獨自一人生活的覺悟」，熟知「自娛自樂的辦法」，一個人住絕對會是這世上最愉快的生活方式。
試著跳脫尋常生活，體驗不尋常
在有助於延年益壽的時代下，一定要事先做好自己會一人生活的心理準備。最簡單的方法就是改變生活的步調。急性子的人可試著放慢生活的腳步，慢郎中則可偶爾試著急忙一下，讓不像自己的行為舉止偷偷地潛進日常生活之中。
能讓一個人住的生活過得更快活的兩件事——「戒斷」與「捨棄」
唯有過簡單的生活，一個人住的生活才能真正快活。試著丟棄、捨棄日常生活中不需要的東西，通常會得到出人意料的結果。
如果沒有風，就由自己來起風
獨自過生活，最重要的在於自己思考、自己決定，以及自行採取行動。如果要在無風的狀態下放風箏，這時候該怎麼做呢？只要高舉起風箏向前奔跑就行了。將這個原理納入生活方式裡，想要打破呈現停滯的現狀，由自己來起風是效果最好的辦法。
本書從多方面來探討一個人住的生活智慧，包含心靈層面、一個人的生活智慧、一個人的享受法、一個人生活的智慧與勇氣等，並援引許多實際案例與方式引領讀者進入「一個人生活」的美好國度。
作者簡介
川北 義則（kawakita．yoshinori）
1935年生於大阪。1958年自慶應義塾大學經濟學部畢業後，曾當過雜誌記者，後來進入東京體育新聞社，並擔任過文化部部長與出版部部長。1977年離開公司，創立日本Create社。目前是出版製作人，同時也是生活經濟評論家。經常站在消費者的立場發表評論，活躍於各大報章雜誌與公開演講。《三年內不要買房子！》（DIAMOND社，1999年）榮登暢銷書排行榜，於各界引發熱烈話題。
其餘著作尚有《關鍵40歲》、《男性的品格》、《男人的7個敵人》、《成功30》（以上為天下雜誌出版）、《瞄準中高年族群市場！》、《人口減少時代下熱銷與不熱銷之物》（DIAMOND社）、《你沒有搞錯銷售對象吧！》（主婦與生活社）、《生活更輕鬆的竅門，我知道了！》（三笠書房）、《人生．樂趣的發現法》、《人生，現在是最棒的》（PHP研究所）等多部。
譯者簡介
林仁惠
淡江大學日文系畢，東吳大學日研所碩士。專職日文筆譯。譯作有《勉強桌，造就千萬年收》。
推薦序 學習一個人生活 林奎佑（魚夫）
推薦序 享受一個人的生活，遠離「孤巢症候群」 楊聰財
前言
「一人生活的時代」已到來
第1章 一人生活的功用
「一個人」已成了新指標
試著跳脫尋常生活，體驗不尋常
捨棄「受人照顧」的念頭
「不期待」、「不受期待」的舒暢感
退休後，別再「夫妻倆形影不離」
一個人住的「單身住宅」變多了
打造自己專屬的「庇護所」
一人生活的「心靈支柱」是什麼？
檢測自己「一個人住」的適合度
懂得享受「當下」，一個人住的生活更充實
能讓一個人住的生活更快活的兩件事
下定決心好好享受一人時間的心理準備
打從心底決定「不再愁眉不展」
多凝視鏡中的自己
說走就走，一個人去旅行
嘗試過一天沒有電視、報紙的生活
熱中於某事也很重要
你的「一人新年」過得有多快樂？
品嘗寂寞是一種快樂
自由工作者走在新時代的前端
與大自然共同生活，「一個人」就會變快樂
若是一個人，光只是活著就會懂得感恩
第2章 一人生活的心靈支柱
一個人住已成了令人憧憬的存在
一人生活很帥氣
馬拉松正因為是獨自奔跑才獲得好評
採納中年退休的想法
如果沒有風，就由自己來起風
請別再追求「像自己」
增加與人面對面接觸的機會
若有看到事情好的一面，活著就不會意志消沉
正因為是一個人住，所以要更積極
預先規劃後事也很重要
無論是醒是睡，都別忘了夢想與願望
別再想與他人打好關係
將「永保好心情」當成座右銘
食物能吃得津津有味就贏了！
正因為是一個人住，所以更要打扮
當自己不得不一個人住的時候
逆向抵押貸款的想法
適合一個人住的工作選擇法
還有強力的幫手可支援你
保有試用「一個人住」系列商品的玩心
別害怕孤獨，要試著去細細體會
養成無論到哪去都一個人行動的習慣
一人遊玩是男子氣概的判斷標準
第3章 一人生活的享受法
以日常生活中微不足道的事為樂
一個人住的關鍵在於自己會不會做菜
喜不喜歡做菜也決定了自己的健康狀態
營養學的知識儼然已成為常識
多運用推理能力，生活更有趣
建立屬於自己的「虛擬人脈」
與寵物一同生活，可獲得心靈撫慰
可用來轉換心情的手機電郵
男人也化妝的時代終於到來
你已成了失智症預備軍嗎？
該如何看待以保證為名的保險？
愈是繁忙的時候，愈要努力撥出「獨處的時間」
閱讀的熱忱，一直都很重要
嘗試「編撰」自己的人生
一個人的生活，音樂同樣不可少
以更認真的態度多看幾場電影
欣賞好的畫作，可療癒心靈
習得一覺好眠的技術
生氣的時候，試著說聲「謝謝」
具有放任不管的精神也很重要
不管幾歲都要有挑戰的精神
孤獨的世界能激發出人的獨創力
第4章 一人生活的智慧與勇氣
為何女性喜歡一個人獨處？
在退休前先讓自己習慣「一個人行動」
也有情感不和的友情論
別再什麼事都推託給他人了
獨居生活，在都市好？還是鄉下好？
有個海外據點也是不錯的選擇
一人生活者深受歡迎的時代已到來
沒有女人緣的，是這樣的男人
獨居者的性生活該如何解決？
擁有異性摯友的效用
試著為自己的人生下標題
嘗試記錄自己的生涯
做個能做出正確自我評量的人
別再說「還是以前好」這句話
做個容易感動的人，不斷地感動吧
什麼都好，學會一項專業技能吧
下定決心不再辯解
想活得堅強，別被人欺騙也很重要
自己一個人住，身體就是本錢
若想平靜度日，那就當個好聽眾吧
別再以與他人比較的方式過活了
偶爾也要試著放手，讓自己跌至谷底
上了年紀之後，試著改變一下生活的步調
