|
|
新的一年，我要變得：
更健康！更快樂！更有錢！
亞馬遜書店讀者4.5顆星熱烈迴響：所有想改變你的生活的人，都該看這本書！
為什麼我無法改變？
米蘭妮：工作沒突破，在公司可有可無，升遷名單上永遠沒有我。
瑪麗：體重與日俱增，身體越來越不健康，精神也越來越懶散。
A.J.：長久以來，每天都要抽兩包菸，想戒也戒不掉。
泰森夫婦：看到喜歡的東西就買，長期入不敷出，導致負債累累。
為了讓人生變得更好，為了讓自己更趨近理想，我們嘗試過無數方法，日復一日希望生活產生改變。但是最後卻常常只有三分鐘熱度，改變計劃宣告失敗，人生就這樣陷入了動彈不得的窘境。
然而，讓自己變好，真的這麼困難嗎？「改變一切實驗室」深入分析人類的行為，並研究五千多個案例的親身經驗後發現，這一切根本與意志力和惰性無關，影響改變成敗最重要的關鍵，其實是這5件事：
把不喜歡變成喜歡！把不會變成會！把共犯變成朋友！給自己一點糖吃！離壞東西遠一點！
也就是說，只要做對這5件事，你就能快速、徹底，並持之以恆地改變你的行為與長久以來的不良習慣，讓你的人生產生不可思議的變化。為什麼你無法改變？那是因為從來沒有人告訴你真正有效的改變方法！現在，請翻開這本書，你也可以「變好」！
作者簡介
《變好》的著作團隊獲獎無數，著有四本《紐約時報》排行榜上的暢銷書──《變好》、《不可不知的關鍵對話：壞情緒也能暢所欲言的溝通術》、《關鍵對立：當下解決問題，促進互動關係的重要技巧》，以及《拿出你的影響力：促動改變的6種力量》
凱利．派特森 Kerry Patterson
多項得獎訓練課程的設計者，致力協助組織進行長期變革。二○○四年以其在組織行為領域的傑出貢獻，獲頒楊百翰大學萬豪管理學院戴爾獎。派特森在美國史丹佛大學完成博士學位。
喬瑟夫．葛瑞尼 Joseph Grenny
極具聲望的專題演說家及顧問，過去二十年來執行多項大型企業變革專案。他也是非營利組織Unitus的創辦人之一，該組織致力協助全球窮困地區居民達成經濟上的自立更生。
大衛．麥克斯菲爾德 David Maxfield
知名的專家、顧問與演說家，在研究人類行為對於醫療過失、安全性危害和專案執行所扮演的角色上具有領導地位。麥克斯菲爾德也是美國史丹佛大學的心理學博士。
朗恩．麥米倫 Ron McMillan
廣受歡迎的演說家和顧問。他是柯維領導中心的創辦人之一，也是該公司的研發部副總裁。他的工作主要是與企業領導人（從第一線經理人到《財星》五百大企業的高階主管）合作，針對領導與團隊發展等主題進行研究與專案推動。
艾爾．史威茨勒 Al Switzler
著名的顧問及演說家，曾為全球數十家名列《財星》五百大企業進行訓練指導與專案管理，目前任教於美國密西根大學高階主管發展中心。
譯者簡介
林靜華
輔仁大學歷史系畢業，獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任，現專事翻譯，譯著等身。
個人成功學
逃出意志力的陷阱
自己兼任科學家與實驗對象
直到你逐漸建立一套對你的實驗對象－－你自己－－絕對有效的計畫。
六種影響源
第一種影響源：把不喜歡變成喜歡
第二種影響源：把不會變成會
第三、第四種影響源：把共犯變成朋友
第五種影響源：逆向操作辦法－－給自己一點糖吃
第六種影響源：管理你的空間－－離壞東西遠一點
如何改變一切
事業：如何擺脫事業困境
減重：如何持之以恆的減重與健身
健康理財：如何無債一身輕
戒除成癮：如何找回你的人生
改善人際關係：如何以改變我來改變我們
結語∕如何改變世界
