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一起向大師學古印度瑜伽冥想術:調息呼吸、調心冥想,全面解除你的壓力指數
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一起向大師學古印度瑜伽冥想術:調息呼吸、調心冥想,全面解除你的壓力指數

作者: Manu、雙福
出版社: 上奇時代
出版日期: 2013-01-25
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

  印度國寶級瑜伽大師-Manu親自講解、示範
  第一本最正宗的冥想圖解指南
  為何要冥想?

  冥想(Dhyana)一詞的梵文詞根「Dhyai」意為思考。「Dhyana」的字面意思是冥想。冥想創造一種平靜狀態,能清潔思想,清除潛意識,發展專注力,帶領修習者進入與宇宙精神合一的不同階段。

  壓力大、思緒亂、脾氣差?
  容易累、常生病、煩惱多?
  瑜伽冥想的好處,不只是療癒,而是重獲新生!

  透過冥想,能獲得內心的平和與安寧,正確的瑜伽放鬆可使大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。

  放下煩人的瑣事,一起跟著印度瑜伽大師Manu領略身心靈合一的美好!

本書特色

  ◎印度國寶級瑜伽大師親自講解、示範
  ◎全圖解!詳盡的步驟解說+珍貴示範照片
  ◎坐姿、手印、呼吸控制法、體內清潔法等正宗瑜伽冥想古法
  ◎帶你獲得身心靈純淨、放鬆與平衡最好的一本瑜伽手冊

作者簡介

Manu

  冥想與瑜伽碩士,美國瑜伽聯盟ERYT500hrs瑜伽師。

  自小師從隱士GuruGurbachun習練瑜伽,深得真傳,成為少數有幸進入瑜伽奧祕殿堂並一探究竟的修行者。日後考上世界上最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院,成為O.P.Tiwari大師的弟子,並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證照。

  Manu大師結合印度印度傳統醫學,對生命科學的整體療法深入研究,善於把醫學與理療融入教學,探尋本我,尋找身體與精神的淨化。


目錄

第一章 冥想在雲端
 何謂「瑜伽」
 為何冥想?
 三脈
 七輪
 昆達利尼

第二章 冥想在路上--推開靈性世界的大門
 坐姿
 手印
 呼吸控制法
 古法秘傳呼吸控制法
 清潔法
 放鬆

第三章 冥想在心中--獲得心靈的藥物
 冥想的準備與注意
 燭光冥想
 曼陀拉冥想
 自然冥想
 瑜伽尼達拉冥想
 昆達利尼冥想
 陰冥想

第四章 冥想在身邊--開始進入完美世界
 生活中的冥想
 飲食與冥想

附錄︰瑜伽飲食