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單車是世界上最古老，也是時下最熱門的運動，
更是唯一能兼具休閒、旅遊、環保、健康與養生的生活方式！
專科醫師、罹癌教授、各界鐵人、百馬英雄與青春舞者現身說法；
內附珍貴照片百餘張，輔以漫畫呈現的溫馨小叮嚀，
讓騎車運動更安全！
無論是新手、老手還是高手，
透過這本書，你對「單車」都將有不同的認知與啟示！
人生就像長途騎車，一路高低起伏，
順遂的下坡來臨時，要記得感恩眼前山水與花草相陪的美景；
面對上坡逆境時，也要能忍受孤獨並享受單飛的樂趣，
心胸開闊，凡事終能迎刃而解，
順利到達目的地！
作者簡介
文∕攝影 張顯洋
美國猶他大學醫學資訊博士
關愛網（cIo）資訊長
單車倫理（CeO）執行長
插畫者簡介
張雅婷：
崇右技術學院畢業
復興商工廣告設計科畢業
丫頭工作室設計師
推薦序：一本引向喜樂健康人生的好書 花蓮縣衛生局長 徐祥明
推薦序：Life is Simple: Swim、Bike、Run、Eat and Sleep...... 自行車騎士協會理事長 陳春發董事長
推薦序：熱情投入自行車運動 狄懋昌 自由車國家教練
推薦序：讓生命在自行車運動中飛翔 羅名材 鐵人三項教練
自序：百岳騎跡
首部曲 單車運動與健康
人要活就要動，人要健康長壽，平時就更要養生運動。單車不只是世界上最古老、更是時下最熱門的運動工具，無論您是新手、老手或是高手，透過這本書，都將讓您有不同於以往的認知與啟示……
運動「心」知
好青年健康生活運動
運動健身，安全第一
騎單車運動為健康加分
特集：戰勝癌症的祕訣：希望與運動
養生「心」知
享瘦之運動前後飲食祕訣
騎單車的運動傷害
動腦與運動防三高，老來不失智
兩輪人生─捐髓救人，不傷己身，以自行車傳達使命 陳志豪師兄
從醫師觀點談單車運動 李毅醫師
特集：我的長跑奇緣 吳清標
特集：關於百馬，其實我想說的是…… 王文柄教授
次部曲 單車相關活動
運動方式花樣百出、不勝枚舉，單車卻是最簡單、也是最不耗費任何能源的運動工具，從這裡開始，我們將帶給您不一樣的運動思維，不只有身、心、靈、覺的健康享受，更有疼惜大地的環保概念……
休閒環保「心」知
台灣騎透透─全省自行車專用道
從金門單車遊到跨海騎遍大陸
二鐵逍遙遊、全民瘋運動
營造台灣優質的單車騎乘環境
生態之旅─白鮑溪自行車步道
交通建設與環保景觀孰輕孰重
以人為本的城市道路
打造台灣運動島，先從營造健康城市開始
台灣單車「心」文化
特集：具有靈魂的生命：舞蹈與人文 青春舞者 張雅琪
競賽運動「心」知
孔明車的由來
世界之光：台灣的自行車
月騎千里的花蓮TKM鐵馬聯隊
自行車手的殿堂：法國環法賽
環台賽與單車環台
永不放棄─洄瀾極限挑戰300K
建國百年壓軸：轉動台灣向前行
我的鐵馬好行：兼談休閒、旅遊、環保、健康與養生
話說鐵人三項
我的未來不是夢：代表台灣參加奧運比鐵人三項 小鐵人潘子易
運動賽事講求團隊合作
特集：行腳全台灣起步：總統提「2加2要」鼓勵全民運動
後部曲 出門騎車前再叮嚀
單車運動雖然簡單，但還是有很多眉眉角角需要注意，透過「出門騎車前再叮嚀後部曲」將教您更為安全的騎乘技巧，不只可以放心出門、開心上路享受一路的風光與快樂、更可平安回家！
後序：健康人生、夢想成真
溫馨小叮嚀
