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我的美好人生從23個瑜伽體位開始
一本融合心靈、勵志和幽默的人生大書
為禁錮在過往傷痛、社會價值觀中的內在小孩尋找出口──
愛自己，是每一個人一輩子最美最深的功課。
在追求完美與活在當下之間，尋找平衡點
十年前，世代居住西雅圖的作家克萊兒．戴德勒餵女兒吃奶的時候拉傷了背，在各方「輿論」建議下，她很不甘願地報名了瑜伽課程，沒想到卻展開了一場大開眼界的冒險旅程。「瑜伽人生」透過二十三種不同的瑜伽體位，用幽默而真誠、尖銳卻仍有溫情的筆觸，講述一名中年女子在家庭、婚姻、愛情和事業上所遭遇的種種難題。
克萊兒和許多同齡朋友都來自類似的西雅圖家庭：她們的母親屬於上一個女權世代，年紀輕輕就拋家棄子，外出追尋夢想和自我實現，被留在後頭的孩子只能自立自強、想辦法收拾殘局。如今她們紛紛步入中年，也身為人母，面對這全新的角色，她們立誓不要重蹈上一代的覆轍，要做個全心全意照顧孩子的好媽媽：
「我們由內到外都要乾乾淨淨，才能對得起孩子，他們是純潔的，我們怎可汙染孩子的純潔？」
「完美背後是恐懼。不完美又如何呢？我們不想知道答案，所以繼續完美。」
「我們的焦慮，把他（作者的先生）變成賺錢工具，我則成了母愛機器。」
而瑜伽這種源自印度、充滿靈性色彩的運動，似乎最適合「當個好媽媽」這種道德重整運動。她們追求完美，凡事都有定則定規，彷彿做不到就會被某種社會菁英階層除名。可是克萊兒在做瑜伽的過程中，反而重新找回「活在當下」的樂趣，也重新思索了何謂「好媽媽」的基本特質。
「瑜伽人生」絕對有別於你所讀過的任何一本瑜伽書，因為這更是一本人生之書，機智、坦率、銳利而且絕不故作姿態。
作者簡介
克萊兒．戴德勒（Claire Dederer）
曾為Vogue、《紐約時報》、Slate、Yoga Journal、Real Simple，以及The Nation等雜誌撰文、評論、報導，現居於西雅圖附近的小島。
譯者簡介
謝凱蒂
美國蒙特瑞國際學院口譯暨筆譯研究所碩士，具多年口筆譯工作經驗，翻譯作品包含《琥珀中的女人》、《發掘你的太陽魔力》、《讓天賦自由》、《希望之翼》等。
序曲 駱駝式｜清空心裡的生活煩憂
第一章 三角式｜開始重新認識自己
第二章 鷹式｜重要的不是完美，而是過程
第三章 蓮花式｜不滿足來自比較
第四章 烏鴉式｜超越難解的母女關係
第五章 鴿式｜把「我」從「我」當中拯救出來
第六章 嬰兒式一｜擁抱童年的傷痕
第七章 鞋匠式｜在靜心中，悲傷浮出表面
第八章 頭倒立式｜瑜伽是翅膀，在倒立中蛻變
第九章 嬰兒式二｜冒險童年偶有的美好時光
第十章 蓮花支撐式｜管他瑜伽是什麼，邏輯？先擺一旁吧！
第十一章 舞王式｜瑜伽揭露我最深處的弱點
第十二章 嬰兒式三｜與父親一起製造人生
第十三章 半月式｜愈是專注於觀想，世界就愈簡單
第十四章 呼吸法｜美好如你，無庸置疑
第十五章 英雄式二｜找到自己的核心
第十六章 嬰兒式四｜島嶼上的童年，隻身漫遊到永恆
第十七章 串連體式｜我無法繼續，我會繼續
第十八章 嬰兒式五｜青春期如同一口深井，我失足落下
第十九章 腿繞頭式｜我的控制欲正在啃蝕我們的家
第二十章 烏鴉式再一章｜遠離家人與過去
第二十一章 山式｜生活在新的空氣之中
第二十二章 坐姿前彎｜我的生命正在縮小
第二十三章 大休息｜脫去所有的批判，最後得到清晰感
第二十四章 跳躍穿越｜擺脫沉重的思考，活在當下
第二十五章 輪式｜只享受自己的身心狀態，不再做過多的期待
第二十六章 手倒立式｜誰說真實的樣貌一定尊嚴？
第二十七章 獅子第一式｜如此做作的自由
第二十八章 劈腿式｜忙著做「好」，就會錯過「現在」
終曲 下犬式｜相互追蹤著彼此的生命，卻少了束縛的感覺
誌謝辭
