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繩力女孩說：從小，我學過很多東西，每一樣都中途放棄，唯有「拔河」，我如今還握著。
郭老說：努力去做，做到最好，才會從零到有。我們不能預計別人有多強，但我們能掌控的是自己。
一群只能握住繩子、不能放手的女孩，
一位總是大聲斥喝、凡事都管的教練，
一段充滿志氣、凝聚與希望的黃金歲月。
拔河，是服從、是志氣、是喜悅、是團隊精神；同時，也是這群女孩們的未來。
拔河教女孩們的二十四件事，也是女孩們教會我們的二十四件事。
繩力女孩說：從小，我學過很多東西，每一樣都中途放棄，唯有「拔河」，我如今還握著。
郭老說：努力去做，做到最好，才會從零到有。我們不能預計別人有多強，但我們能掌控的是自己。
繩力女孩說：教練說我可能是全世界最矮小的拔河選手，不過沒關係，我人小志氣高！
郭老說：無論是什麼樣的選手，都一定能上場，都有贏的機會。
繩力女孩說：記得學姐和我說過，妳的手是景美的手，不單單是自己的，所以請照顧好它。
郭老說：受傷，表示學生不認真、沒有做好自我保護，我知道沒有人願意，但是運動選手除了求勝，還得讓自己遠離危險。
關於繩力女孩&郭老(教練)
2010年2月，在義大利，郭老與景美拔河隊的女孩們踏上了世界舞台。
一群16到20歲的女孩，用自己的雙手，一點點、一吋吋地將粗重的繩子往後拉；穩住腳步，均勻呼吸，用忍耐、孤獨、疼痛、壓力，換得了近三年15座的國際比賽冠軍獎盃。
有人說她們是「台灣之光」、有人稱她們為「繩力女孩」，但女孩們口中的郭老、心目中的第二位爸爸，耳中總是充斥著他的怒吼聲、令人又愛又恨的教練說：
「她們只是一群不能放棄任何機會，一定得奮勇向前的過河卒子。」
作者簡介
景美女中拔河隊
景美女中拔河隊
景美女中拔河隊成立於1994年，2000年就由第一任教練林柔里老師率領，即奪得「亞洲盃青年組冠軍」。郭昇教練從2003年開始帶領這支隊伍征戰國內外各項賽事；除了2004年到2011年連續八年得到｢全國中正盃拔河賽高女組｣冠軍之外，近三年，在世界盃、歐洲盃、亞洲盃連續拿下15座冠軍獎盃。如今，取得了四年一次的世界運動會的參賽資格，將於2013年7月底代表台灣出賽，此為拔河在國際賽事中的最大比賽。
2010至2012年國際比賽冠軍紀錄：
2010年義大利世界盃室內拔河540KG女子組錦標賽、540KG女子組公開賽
2010年韓國亞洲盃室內拔河500KG女子組錦標賽
2010年南非世界盃室外拔河500KG女子組錦標賽、500KG女子組公開賽
2011年英國歐洲盃室外拔河560KG女子組公開賽、520KG女子組公開賽
2012年蘇格蘭世界盃室內拔河540KG女子組錦標賽、500KG女子組錦標賽、600KG混合組錦標賽（女子4人為臺師大、國體大、景美聯隊）
2012年瑞士世界盃室外拔河500KG女子組公開賽、500KG女子組錦標賽
2012年韓國亞洲盃室內拔河500KG女子組公開賽、500KG女子組錦標賽、550KG混合組錦標賽
相關著作：《不放手，直到夢想到手：景美拔河隊從51座國際賽事冠軍盃中教我們的24件事(台灣之光暢銷增訂版)》
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推薦序 拔河展現生命力量的無止境 林柔里
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自序 緊抓繩子，學會面對人生應有的「態度」 郭昇
序篇 不放手，直到夢想到手
•這些孩子讓國外選手翹起大拇指說：Chinese Taipei is NO.1. 林麗華
我們的學生只要一上場，就能激發出她們在拔河道上和對手決戰時堅強的鬥志，我敢說她們是用力在拔，是用命在拔。
PART1.拔河繩上的希望
1. 拔河，是希望
從沒想過身體裡這股好動基因，會讓自己成為老師、運動選手，甚至是幫助學生登上世界冠軍寶座的國家代表隊教練。
2.拔河，是信任
團隊裡一定要有人出來登高一呼，尤其是隊長一定要第一個跑，後面自然有人跟隨。
•回憶那段日子，喜悅和榮耀盡在其中 周彥辛
3.拔河，是服從
一位領導者在訓練的過程當中必須要很嚴謹，甚至稍微專制，因為在團體項目中如果聽太多人的意見是行不通的。
4.拔河，是輸得起
拿冠軍之後，不應該輸的壓力很大。但是我相信輸了一次，就會比較好了。
5.拔河，是志氣
教練告訴我：「妳可能是全世界最矮小的拔河選手。」
我也跟教練說：「沒關係，我人小志氣高！」
•受傷後才知道，原來拔河對我這麼重要 李汶霖
PART2.我喜歡那種團隊的感覺
6.拔河，是不辜負
謝謝校長為我們拔河隊爭取很多經費，讓我們可以順利出國，也讓我們在這麼好的環境下練習與成長。
7.拔河，是犠牲
我們練習的時間，沒有比別人多，但是休息的時間，卻比別人少。
8.拔河，是喜悅
沒有一百分的實力，就要盡一百分的努力，得到最好的結果。
•我喜歡拔河，喜歡那種團隊的感覺 許祐寧
9.拔河，是認同
家長願意把他們最重視、最棒的孩子，送來我們學校，就是最好的認同。
10.拔河，是不驕傲
贏，高興一兩天就夠了，之後冷靜下來，迎接下一次挑戰；輸，要記得這個感覺，直到下次拿到好成績。
•這面屬於景美、郭老與我的金牌 施昭伃
PART3.破繭而出的冠軍
11.拔河，是鼓勵
輸了第一局，換場時郭老在一旁給我們信心，幫我們打氣，場邊的僑胞和國外的朋友替我們加油，我們誓言要拿冠軍。Chinses Taipei，妳行的！
12.拔河，是運動家精神
拔河是項沒有明星的運動，靠著隊員們互相扶持在同一條繩子上，發揮共同的默契。
13.拔河，是未來
我希望以後能像歐洲隊伍一樣，組成「俱樂部」，大家開開心心的來拉拔河，不是因為成績、不為升學而受影響，而是純粹的喜歡它！
•如果妳離開，其他七名隊員怎麼辦？ 阿摩斯
14.拔河，是團隊
在這段期間我一度很想放棄比賽，還好有這些隊友幫我加油打氣，和郭老不放棄我、給我機會，我才能順利和大家一起出國比賽。
15.拔河，是破繭而出
記得學姐曾在我手破的時候跟我說過：「你的手是景美的手，不單單是自己的，所以請照顧好它。」
•拔河不是自己好就好，要學習傾聽別人的聲音 葉柔辰
Part4.持續練習就會贏
16.拔河，是光榮
很感謝我們能夠逆轉勝的贏得這場勝利，想想這暑假的練習沒有白費，被罵值得，淋大雨值得。謝謝郭老的叮嚀，我們做到了，您辛苦了，謝謝您。
17.拔河，是爭取
因為郭老的用心讓我們又完成了一項任務，未來我們也會更加努力做到最好，「盡量」不再讓您生氣了，世運選拔我們一起加油，我們要一起去哥倫比亞唷!!
•要記得當初進來時的夢想 徐藝瑄
18.拔河，是企圖心
郭老說要努力去做，做到最好，才會從零到有。我們不能預計別人有多強，但我們能掌控的是自己。
19.拔河，是道德
要保護朋友沒有錯，但要適時地讓她知道什麼事可以做、什麼事不能做。我們不在意多了一個敵人，但是卻怕少了一位隊友。
20.拔河，是持續
練習時的起伏很大，所以常常很難過。好險有我的隊友們為我加油打氣，還有郭老這麼不放棄我，我們才能一起去瑞士比賽，這真的是團隊的努力！
Part5.握住繩子，緊抓出凝聚的力量
21.拔河，是紀律
我從拔河中學到做人做事要謙虛、有禮貌的態度，以及團隊合作的向心力。
•先和自己比，再和別人比 王若存
22.拔河，是凝聚
從拔河中，我學到了團隊間的互相扶持與鼓勵。
23.拔河，是堅持
寧願燒盡，不願朽壞，即使自己不夠好，也要盡全力去做。
24.拔河，是串連關懷
感謝所有幫助我們這群小女孩圓夢的每一個人，謝謝您們！我們做到了！
•不放手，直到夢想到手 吳念芝
