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這是為自殺者的親友而寫的一本書，它能夠幫他們放下憤怒、內疚與哀傷。如果你曾因某人自殺而失去他、你認識的人曾試圖傷害自己、你曾認真考慮過自殺，或者你是諮詢師、精神科醫護人員，那麼這是一本必備的好書。「如果我沒有那樣說，如果我沒有那麼做．．．．．」他就不會自殺了嗎？
有人必須為一個人的自殺負某種程度的責任，這或許就是最大的迷思！
沒有人會直接導致另一個人結束自己的生命。
作者訪問許多自殺者的親人，進而對自殺有更具體的了解，讓人們終於能夠理解自殺者的親人所承受的折磨，同時破除自殺的迷思。
自殺者的親友會承受什麼折磨？又要如何走出悲傷？
◎內疚、被誤解、憤怒、常看到自殺的景象、失眠，甚至也想自我了結．．．．．。
當感受到生活中的快樂時，覺得自己很不應該，但又痛恨自己怎麼這麼悲傷。
◎公開表現出悲痛，是走出悲傷的關鍵。而運動、寫下哀傷的心情也很有用，或是養狗，讓自己有被需要的感覺，也都很有幫助。
給自殺者的親友一條「藍毯子」吧
珍是單親媽媽，兒子在成功巡迴演出後自殺了。珍的朋友總會在她家擺滿水果和鮮花，一天晚上一名朋友送給珍一條鬆軟的藍色毯子，朋友說：「心情不好時，這條藍毯子或許能夠讓妳溫暖。」從那一天起，珍每次感到沮喪就會抱著藍毯子哭泣。珍會拿著藍毯子到臥室或浴室，關掉燈，將自己縮成胎兒一般，再用藍毯子蓋著頭躺在地板上。藍毯子在珍悲傷時帶給了她溫暖。
自殺者的親友需要的正是像鬆軟的藍毯子給人溫暖的這種支持。
自殺是一種疾病！？
自殺有跡可循，想自殺的人平均會花上90天的時間來計畫，而且會經歷動搖、不安、決定三個階段。
2011年，台灣因自殺死亡超過3500人，而男性高出女性一倍。
昨天明明還好好的，為什麼今天卻自殺了？
自殺的徵兆：
1.突然變得退縮、冷淡、情緒化、憤怒。
2.不斷詢問有關死亡的問題。
3.無法集中注意力和做決定。
4.不再在意自己的外表。
5.把自己的東西送人。
6.出現上述的一些情況，之後突然變得快樂、平靜。
社會大眾對自殺的迷思：
迷思1：威脅要自殺的人不是真心的。
迷思2：自殺經常毫無預警地突然發生。
迷思3：有憂鬱症的人突然變好，表示自殺的危機解除了。
迷思4：不應該直接和想自殺的人談論自殺。
迷思5：自殺的人一心想死。
迷思6：一旦想自殺，就會一直有自殺的念頭。
迷思7：電視上的自殺情節會引發青少年的自殺數升高。
迷思8：大部分的自殺都在夜間發生。
迷思9：女人會威脅自殺，但男人都直接付諸行動。
迷思10：窮人和教育程度低的人比較容易想要自殺。
本書是為自殺者的親友而寫，幫助他們面對自己、面對旁人，並洗脫自殺所帶來的污名。
作者簡介
蕊塔．羅賓森Rita Robison
得獎記者，專門報導健康與心理學，現有十本健康、生活方式、心理學和看護照顧方面的著作。她也是自由寫作者，在三大洲一千多本雜誌上發表無數文章，包括《讀者文摘》、《柯夢波丹》、《享受生活》（Let’s Live）、《男士健身》（Men’s Fitness）等等，同時也經常受邀上廣播和電視，並為大學生、作家組織和其他專業團體，帶領以她的著作為主題的寫作工作坊和課程。目前定居南加州。
譯者簡介
胡洲賢
國立成功大學外國語文學系畢，曾於美國加州蒙特利半島進修翻譯，現專職翻譯和寫作；著有《一樣的月光》、《言歡記》等。譯有《三個深呼吸》、《終點之城》、《到英國的理由》《老巴塔哥尼亞快車》、《金色船隊》、《撒哈拉》等。
推薦者簡介
夏一新
加拿大英屬哥倫比亞大學神經科學哲學博士、台灣生物精神醫學暨神經精神藥理學會理事，現為三軍總醫院精神醫學部生物精神科主任、國防醫學院精神學科專任副教授。
推薦序 走出自殺陰霾，迎向生命陽光
序
關於本書
第1章 衝擊、震驚、悲傷和罪惡感
自殺的悲傷大不同
許多人不知道該說什麼
得不到答案的「為什麼」
悲傷是正常的
遇到白目的人
自殺者的親友的復原
和自殺有關的恐懼
哀悼之必要
小孩的悲傷
克服悲傷中的憂鬱
自殺的念頭
怪罪的遊戲
懷抱悲傷
讓別人分擔悲傷
放下
第2章 把話說出來
一名父親自殺的女兒
一名母親的故事
一名妻子的觀點
父母雙雙自殺
一個姊姊的生與死
父母的付出與接收的支持
化悲傷為行動
第3章 自殺的迷思
我們都會受到自殺的侵襲
應該怪誰
自殺的迷思
第4章 誰會自殺？
某些族群的自殺風險更高
老人
同性戀
青少年和青春期
兒童
原住民
美國某些地區的居民
精神疾病患者
社會各階層都不能倖免
第5章 對抗憂鬱症
什麼是憂鬱症
憂鬱症的症狀
老人有憂鬱症並不是正常的現象
憂鬱的大腦如何反應
生理疾病和憂鬱症
尋求幫助
第6章 自殺的歷史
宗教和歷史
態度的轉變
新作法興起
社會在自殺中所扮演的角色
協助自殺者的親友
禁忌
倫理、安樂死和科技
第7章 宗教與自殺
猶太教傳統
基督教傳統
佛教傳統
伊斯蘭教傳統
印度教傳統
第8章 自殺防治
處理痛苦
友誼
自殺的階段
自殺防治的力量
自殺的警訊
槍在自殺中所扮演的角色
自殺防治要針對社會各領域
青少年自殺事件發生之後
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我們的目標目標
附錄
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