做自己最好的醫生：一位心理學家的自癒實錄

　　「其實每個傷病背後，都隱藏著內心想要傳達的重要訊息，只是我們不曾認真聆聽內心的訴求而已。傷病只不過是潛意識的一個訊息載體，訊息如果沒被成功解讀，傷病便會一直抓緊我們不放。

　　我追尋的奇蹟治療，其實正是自我療癒的能力，這並不是什麼神祕魔法，也不是哪裡修來的神通異能，它其實是我們與生俱來的一種生存本能。

　　這奇蹟不只屬於我，也不只屬於少數的幸運兒，而是平等地屬於地球上每一個生命。奇蹟就寫在每個細胞的遺傳密碼上，深藏在我們的潛意識裡。」－－鍾灼輝

　　◎催眠術是什麼？催眠術和潛意識有什麼關係？
　　◎如何進行自我催眠？
　　◎個性是如何決定他∕她所罹患的疾病類型？
　　◎如何與「憂鬱症」告別？「內觀放鬆療法」和「正念意象療法」是什麼？
　　◎如何透過傳統藝術文化進行另類的精神治療？
　　◎「心五道」又是什麼？如何以「茶道」與「痛」同行？
　　◎如何利用生命元素的放鬆導入法進入潛意識治療室？又如何進行夢境治療？

本書特色

　　● 鍾灼輝，香港大學認知心理學博士。八年前他自駕滑翔機失事，從五十層樓的高度墜落，瀕死獲救奇蹟生還後，年僅三十歲的他被醫生宣布右腳必須截肢才能活下來，他拒絕自己的未來成為殘障的命運。

　　●本書記錄了作者以絕大的生存意志力、中醫心理學知識、潛意識夢境療法等，以絕大的生存意志力克服劇痛與憂鬱症，保住了自己的右腳，並已完全康復！

　　●三十七歲的他現在可以登山、開船、潛水、滑雪、跳舞、射擊、旅遊三十多國，還會茶道、香道、取得潛水教練、催眠治療師、品酒師專業執照。現在他以過去康復的奇蹟經驗，以及心理諮商師的專業，幫助許多目前正面臨絕望的身心靈病患扭轉人生！

　　●大家經常會接觸到誤診的新聞，這種事情可以發生在任何人身上。本書要給讀者重要的提醒是，當被醫生「宣判」治療無效後，這並不代表沒有其他可以治癒的選擇，不要輕言放棄。

　　● 本書內容有如電影《全面啟動》的真實版，可說是一本專家自救的真人真事示範。

作者簡介

鍾灼輝

　　1974年生，天秤座，土生土長的香港人。香港大學心理學博士、認知心理學家，專攻犯罪心理學，碩士畢業論文是研究如何運用催眠術，幫助刑案目擊証人回到案發現場重拾重要記憶。曾於香港、台灣、北京、日本、義大利學術會議上發表博士研究論文，是種族差異與臉孔辨認的專家，亦是前香港警務處高級督察，處理過上百宗意外與自殺的死亡案件。

　　2004年，他在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，大難不死的他奇蹟生還，從瀕死經驗和奇蹟康復過程中，對於生命夢想有了新的深刻領悟。他把經歷寫成自傳《生命迴旋：潛行生死2322天》，並接受過中港台多家報紙雜誌、電視電台專訪，分享神奇宛如電影《全面啟動》般的親身經歷。

　　鍾灼輝是首位透過夢境治療，成功啟動潛意識自癒能力的真實範例。曾為許多的企業領導者和知名人士提供心理和靈性的指導，善於啟發個人潛能，協助恢復身心靈的整體健康。他的專長在於將「傳統文化藝術」結合「心理認知治療」，開創出一套獨特的「正念認知心理療法」。

　　鍾灼輝旅遊近四十個國家，會開船、飛機，是滑雪高手與潛水教練，也曾在新加坡國際射擊賽中奪金。在生活上他是高級品酒師，也是茶藝、香道、書道、樂道、花道的專家。鍾灼輝亦是慈善團體國際書法治療學會的副主席。

推薦序
心的力量 身的奇蹟　洪啟嵩
最有勇氣的造夢大師　李欣頻

自序
文字的治療力量

前言

chapter 1 做自己的心理學家

．第一課　意識與記憶的架構
．第二課　何謂催眠術？
．第三課　催眠術與潛意識
．第四課　如何進行自我催眠

chapter 2 做自己的心理催眠師

．玩轉時間的魔術師
．催眠記憶回溯
．如看電影般的死亡筆記

chapter 3 做自己的心理分析師
 
．行為解密的讀心術
．性格決定遇上的意外
．性格決定患上的疾病
．患者孤絕的康復之路
．尋訪另類治療
．精神分析學：夢的分析

chapter 4 做自己的心理治療師

．患者的絕望宣言
．可怕的憂鬱症
．告別憂鬱的治療
．內觀放鬆法
．正念意象法
．發現一個重大的祕密

chapter 5 做自己的痛症治療師

．與痛同行
．痛楚的真面目
．切斷身體痛楚的病態思維
．切斷內心痛楚的病態思維
．正念認知療法：心茶道篇

chapter 6 潛意識裡的治療室

．專家們的圓桌會診
．尋找潛意識治療室
．遇見潛意識醫生
．二度催眠的夢中夢
．解構潛意識治療

chapter 7 潛意識的夢境治療

．第一次夢境治療
．第二次夢境治療
．整合後的夢境療法
．第一階段：清理暨修補工
．第二階段：接骨的建築師
．第三階段：灌溉大地的農夫
．十道傷疤、十個夢想

結語