當傷痛來臨：陪伴的修練

正因為人生有真實的苦痛與傷害存在，
我們都需要有人陪伴，必須正視陪伴的關係……

　　「從小帶我們長大的爺爺過世了。我跟弟弟在世上沒有家人了……」
　　「爸爸的工作就快要不保了，我該怎麼對家人交代？」
　　「怎麼辦？媽媽突然得了癌症，往後小孩子該怎麼辦？」
　　「哥哥被兵變了，整天失魂落魄的，好擔心他會想不開。」
　　「妹妹失戀了，因為感情痛苦好久，我該怎麼安慰她、陪她度過呢？」

　　當傷痛來臨，我們常常感受到不安、無措，這種情緒黑洞不斷拉扯，讓人掩藏起自我真實的模樣與聲音，學會在關係中偽裝自己，不論是裝作沒事或故作堅強；其實，我們想要的只是陪伴而已。

　　陪伴，是純淨的心靈接觸，情緒共振的狀態，覺察所陪伴的對象的處境，承接住對方心靈的過程。

　　當你痛，該如何勇敢誠實的面對受傷的自己，向身邊的人吐露心聲？當你身邊的人面臨痛苦，該如何付出不缺席的陪伴關懷？這是一份愛的練習課題，獻給所有在陪伴關係中的人們，重拾人與人之間的關懷能力與連結。

　　繼《於是，我可以說再見》之後，悲傷療癒專家蘇絢慧，體會正在經歷痛苦、經歷過痛苦、走過痛苦創傷的人們，以心理諮商工作者的身分，帶給陪伴者及被陪伴者最貼心的提醒。本書以十堂課為例，教導我們在面對生命的關卡之際，唯有調整自己有限的視野，理解生命中不可承受之重，以一種輕鬆的姿態豐富生命，才能用愛乘以無限大。

本書特色

　　◎ 繼《於是，我可以說再見》、《因愛誕生》之後，悲傷療癒專家蘇絢慧又一感人力作，講述面對「傷痛」和「陪伴」的主題，引領讀者重拾人與人之間的關懷能力與連結。

　　◎ 本書以十堂課為例，逐步探討陪伴關係的概念，學會陪伴身邊受苦、失落、不快樂、面臨傷痛的人。章末附有「陪伴的實踐（練習作業）」，提供讀者最貼心的心靈思考練習。

作者簡介

蘇絢慧

　　投入助人工作至今十四年，特別聚焦在死亡與失落哀傷的議題上。近幾年也擴展到自我整合與生命療癒的領域，並關注關係議題。清楚知道心靈療癒工作是此生的職志，而創作工作是此生的熱情所在。

　　生涯早期曾任美術設計人員、櫥窗設計師，後進入專業養成學習歷程，成為臨床社工師，生涯再轉換後，現今為醫療機構協談中心的諮商心理師。除了個人諮商服務工作外，也非常熱愛帶領支持性團體、各樣體驗工作坊，並投注大量時間在專業的教育訓練工作上。

　　曾出版的作品：
　　《於是，我可以說再見》（寶瓶文化）、《因愛誕生》（寶瓶文化）、《死亡如此靠近》（大塊文化）、《請容許我悲傷》（張老師文化）、《生命河流》（張老師文化）、《這人生．繪本》（張老師文化）、《喪慟夢》（張老師文化）。

　　蘇絢慧的部落格  gracesusu.pixnet.net/blog

9【推薦序】並肩同行──陪伴的力量 / 謝茉莉
14【自序】陪伴，找回現代人喪失的關係與關懷

25第一課 陪伴的意義
陪伴的關係，是一種奧妙的同行，能感受到關愛、真誠、理解在兩人之中來回震盪。

35第二課 接受人生的受苦本質
不以自己有限的視野與人生經驗，去藐視別人的生活經驗與體會；並且承認這世界有苦難、有苦痛、有人所無法承受之重。

47第三課 進入真實真誠的關係
唯有能分辨出自己與他人不同的人，才能有真正的能力做到同理心，知道如何從他人的生命視野與位置，去體會他人的感受與想法。

61第四課 陪伴的耗竭與界線
陪伴，是一種承接住對方狀態的過程，讓對方感受到自己並非獨自一人，而是有人安穩、沉靜的陪在身旁。

77第五課 陪伴的迷思
真正需要這份關係的人是陪伴者，因為他需要獲取被陪伴者的注目與肯定，他需要一個不會離席的聽眾。

95第六課 陪伴中的自我狀態與準備
隨著生命的成長，生命經驗越來越豐厚，他人的生命經驗，我們或多或少也體會過，透過自己生命經驗的連結，來懂這些感受與想法。

123第七課 陪伴與同理心
真正美麗的同理心，是兩顆心的靠近，是兩個人情感的交流傳遞，是兩個生命的相互呼應。

143第八課 敏睿的陪伴
正向的肯定回應，是敏睿的陪伴者重要的能力。能看見他人正向價值與值得欣賞之處的人，就像是在厚疊的灰塵中，能夠看見被灰塵所覆蓋的物體本質的美好價值。

155第九課 陪伴者的自我關愛
每一個陪伴者背後，其實都需要另一個陪伴者。唯有陪伴者的後面有後盾，有支持與陪伴，陪伴者才能有能量與活力繼續的付出與供應。

169第十課 陪伴類型
每一個我們所陪伴的對象，都是最好的老師，教導與磨練我們學會好的陪伴與關懷是什麼。

211結業式 陪伴的實踐（練習作業）
你也可以嘗試進行以下的練習活動，來讓自己慢慢體會兩人關係的內涵與變化，也體會兩人關係中的碰撞與限制。