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你遇事總是綁手綁腳嗎？你覺得別人總是在干涉你嗎？
跳脫弱者心態，讓人生自由的9堂練習課
很多限制是自己加給自己的，
為他人著想，不表示必須犠牲自己，
當你把自己放在中心，安全感會隨之而來，
你就可以不再被他人操控，勇敢走向心中認為最好的那條路。
◎從被家暴的孤兒到成為影響全球數千萬人的心靈導師
作者偉恩•戴爾博士幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向，
但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師，
《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。
超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍，全球銷售至今超過一億冊。
《為什麼我總是不能勇敢做自己》是他在此之後的第二本著作，同樣廣受歡迎。
★不是你不能做自己，是你不敢做自己
我們總認為必須妥協才能讓事情前進或維持和諧，是別人害我們無法達到目標，因此覺得受傷、焦慮，感覺人生被卡住，內心長期充斥不滿。
其實卡住你的不是旁人，是消極自卑、尋求讚許、悔恨內疚、僵化偏見、害怕失敗，懼怕未知這些心理盲點，讓你不敢做自己，也提供別人操縱你的最佳武器。
★把自己放在心中最重要的位置，別人就無法輕易支配你
把自己放在中心並不是自私，而是摒棄外界的雜音。
如果覺得自己老是在做一些其實並不願意做的事，或是被勸說做出不必要的個人犧牲，導致內心暗暗滋生不滿，又將這個不滿投射在生活周遭，這樣所有人都會因此而感到痛苦，無法跳脫這個控制與被控制的不健康循環。
◎本書中的每一章，都像是針對一個問題的心理診療，能幫助你跳脫出自己的弱者心態，和讓自己被控制的情境，培養你對應操控的嶄新態度。
你可以在其中學會：
1.指認讓自己被操控的犠牲者心態
2.學會評估生活中的加害情境
3.認識身邊的加害者類型
4.對應加害者的策略與技巧
5.學習肯定自己的價值
6.培養勇敢做自己的新習慣
7.建立有力量的人生信念
之後你的心態將不再從恐懼中出發，知道力量只能來自自己的內在，能安靜有效地面對外在的干擾，不再低估自己，盡情享受寶貴的人生。
作者簡介
偉恩•戴爾博士（Dr. Wayne W. Dyer, 1940-2015）
被粉絲熱切稱作「教父」的偉恩•戴爾博士，是國際知名的作家、演說家，也是自我開發領域的先驅，畢生致力於學習與尋找更高層次的自我（Higher Self）。他是密西根州偉恩州立大學（Wayne State Universit）教育諮商博士，曾任紐約聖約翰大學（St. John’s University）助理教授，在他在四十年的職業生涯中，寫作逾40本書（其中21本登上《紐約時報》暢銷書排行榜），錄製無數語音與影片作品，參加過數以千計的電視與電台節目。美國國家公共電視台（National Public Television）曾將他的多本著作製作成特輯，包括《心想事成的九大心靈法則》（Manifest Your Destiny）、《生命的智慧》（Wisdom of the Ages，暫譯），以及曾躋身《紐約時報》暢銷書排行榜的《獲致成功與內在平靜的十個祕訣》（10 Secrets for Success and Inner Peace，暫譯）等。
《為什麼你不敢面對真實的自己》是他最富盛名的暢銷及長銷著作，這本書曾改變了全世界三千萬人以上，至今仍為亞馬遜的五顆星暢銷作品。
網站：www.DrWayneDyer.com
譯者簡介
葛窈君
台大外文系、師大譯研所畢業，現為專職譯者。譯有《當摯愛遠逝》、《不要窩在自己的小箱子裡》、《讓每個人找到自己生命的意義》等。
序
前言：別讓犧牲者心態害了自己
第一章 大聲宣告：拒當犧牲者
犧牲者的定義？
自由的定義？
擺脫犧牲者的習慣
評估生活情境
期待成為「非犧牲者」
常見的加害者類型
結語
第二章 有力量的生活
二十一個問題檢驗你目前的位置
力量的定義
存在於你內心的恐懼
恐懼的解藥：經驗
非犧牲者必備：勇氣
屈居弱勢有什麼好處？
不要把任何人看得比自己更重要
人們尊重有力量的人──雖然諷刺但卻是事實
有力量的生活實戰範例
本章重點整理
第三章 過去或無法改變的事，就讓它過去
你無法改變的事
「你本來應該」的犧牲者陷阱
聚焦於過去的其他常見花招
沉溺於過去就是自己害自己
避免因過去而受害的對策
本章重點整理
第四章 不要和其他人比較
十道檢驗題
你是獨一無二的
存在的孤獨
自我比較的毀滅性結果
允許自己被比較的後果更恐怖
其他常見的比較陷阱
克服比較陷阱的對策
最後的提醒
第五章 安靜有效的生活，不求被了解
十二道檢驗題
安靜有效的生活
關於隱私
不被了解是應該
你不必向別人證明自己
在親友之中證明自己
拉別人跟著自己不幸的人
用「不了解」使人受害的常見句子
對抗「我不了解」的安靜有效戰術
第六章 想要怎麼被對待，就要教別人那樣對你
「教會別人」怎麼對待你
「空手劈」理論
行動的效果遠勝過言語
你對喝醉酒的人有什麼期待？
有效主張權益
被你教會欺壓你的一些常見類型
典型的犧牲者標靶
教會其他人如何對待你的一些策略
結語
第七章 對任何人事物的忠誠，永遠不應該凌駕於對自己的忠誠之上
十二道檢驗題
忠誠的錯付
競爭VS.合作
過度競爭的後果
過度競爭的一個高階主管
人比任何事物更重要
論輸贏
對事物和機構的忠誠超越對自我忠誠的受害者速寫
機構的運作方式
機構犧牲者的常見犧牲方式
剷除機構迫害的對策
結語
第八章 區分評斷與現實
評斷VS.現實
不要拿現實害自己
對己不利的信念
不存在於現實的一些事物
靜心培養現實觀
存在VS.思考存在
從現實出發，消除自我挫敗的評斷
結語
第九章 在每一種情境活出創意
創意活力的概念
喜歡你身處之處
人生是一系列持續的經歷，而非單一的經歷
扭轉逆境
任何事情都不只有一種做法
毅力的重要
行動VS.不行動
沒有創意活力的人是這樣想的
有創意活力的行為
結語
第十章 犧牲者或勝利者？一百種典型情境檢驗你目前的犧牲者狀態
