作者簡介
朴鐘錫
精神健康醫學專科醫師
畢業於韓國延世大學醫學院及延世大學醫學院研究所,曾任延世大學新村瑟弗蘭斯(Severance)醫院實習醫師及住院醫師,之後在首爾大學醫院擔任精神科研究醫師(臨床講師)。此後,歷任首爾大學保健診療所精神健康中心專科醫師及三星電子附屬醫院精神科專科醫師,提供許多在大都市工作而患有「職業倦怠症」的現代人心理諮商;撰寫本書的目的,是希望藉此讓生活在倦怠社會的人們,得到片刻的歇息。
作者與金惠男醫師合著的《以為長大就會好了》一書,不僅在韓國受到歡迎,在台灣、印尼、越南等地也廣受好評,並將在中國出版。
現任韓國延世春(Yonseibom)精神健康醫學科院長,並擔任延世大學瑟弗蘭斯醫院精神科外聘教授,閒暇時在《精神醫學新聞》連載專欄,並提供韓國tvN電視劇《機智醫生生活》相關心理諮詢。最近,獲得韓國科學技術情報通信部聘任為社會問題解決專家(家庭暴力、性暴力領域)。
繪者簡介
有隻兔子
圖文作家,大家又叫她「阿珍」。
於2012臉書圖文起家,不知不覺在網路上畫了九年的圖,
被稱為療癒系畫家,但其實還是有腹黑的一面。
於2019~2021期間擔任大田出版以下作品的插畫:
《其實,我是個內向的人》《以為長大就會好了》《你和我之間》《為什麼總是感到很受傷》《30歲前一定要搞懂的自己》
歡迎來有隻兔子的IG/臉書玩耍:
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譯者簡介
何汲
韓國慶熙大學新聞研究所畢業,現為自由譯者,將翻譯視為第二人生,譯作類型涵蓋圖文漫畫、商業財經、社會人文、旅行遊記、心理勵志、企業管理、生活休閒、親子教育、食譜等主題。
Prologue 希望你不要生病.019
Part 1 職業倦怠,我們有點累了
任何人都會產生職業倦怠.024
為什麼越是努力,越是失去自我?.029
工作並不代表你.033
我,如此下去也沒關係嗎?.038
你的平衡和我的平衡並不相同.045
對我而言如此艱難的休假.053
今天又沒法睡覺了.058
短暫脫離一下日常生活.063
據說大腦沒有多工處理的能力?.066
職業倦怠歸職業倦怠,錢歸錢.070
向門外邁出一步吧.074
認可真實的自我.079
害怕「那天」的到來.087
發現我所擁有的東西.092
重新站起來的力量.097
•變得幸福的機會在於時間
•若想改變,寫寫「心靈日記」吧
•擺脫「那麼點兒事」的魔法
•三餐之中,早餐最重要
Part 2 關係也需要極簡化
在關係中守護自我的方法.106
活在自我世界裡的人.112
•一切都太可疑了!
•我喜歡獨自活在自己的世界
•我是自發性的「局外人」,不接受評價
陷入極端自我中心的人.125
•雖然是「精神病」但沒關係
•我最了不起的自戀狂人
•只要能受到關注,什麼都可以做
•千萬別拋棄我!
不安到無法停止執著的人.162
•確認再確認,誰來勸勸我!
•害怕被拒絕
•一個人什麼都做不了
雖然得了上司病,但不會辭職.190
身邊的他人,無法忍受的不便.204
不被捲入、也不會迷失自我的方法.212
重新站起來的力量.221
•如果有人相信我的話
•活著、愛著、學習著
•任何人都需要獨處的時間
•借助「粉絲心」笑一笑
Part 3 我的機智醫生生活
克服極限工作的醫生.232
•無法下班的第一年住院醫師
•在苦差事中喘不過氣來的第二至第四年住院醫師
•容易陷入職業倦怠的專科醫生的日常
•堅守生死界線的急診科醫生
致今天也奮不顧身的你.251
•我,為什麼會變成這樣呢?
•職業倦怠,直到承認自己的極限
•你,休息一下也無妨
•最終重新站起來的力量操之在我