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作者簡介
吳錫昌
台灣正念照顧協會 理事長
台灣健康促進暨衛教學會 健康促進管理師
美國麻州大學、醫學院、正念中心「正念減壓（MBSR）」認證合格
英國牛津大學、正念中心「正念認知治療（MBCT）」M5培訓師資
致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中，樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能，實現生命價值。
凌憬峯
台灣正念照顧協會 常務理事
陽明大學醫學院醫學系 專任教授兼系主任
曾任臺北榮總放射線部磁振造影科科主任，現為主治醫師
專長是磁振造影、癲癇影像學、磁振頻譜學、神經放射學、頭痛影像學、臨床醫學類。長期關注「壓力對身心健康的影響」，研究腦神經剖析溝通行為與有效撫慰方法，是國人健康及醫療人員精神耗竭的守護者。
推薦序
前言 為何是我們寫這本書
Chapter01理論篇：初步入門正念溝通
改變溝通的視角：刻意訓練同理心與專注力
正念溝通的效果：為人際關係帶來正面影響力
大腦讀心術：大腦的認知與情緒脈絡
Chapter02應用篇：活用正念溝通於生活
說不清楚的拒絕：找出適合孩子的溝通法
引導學習教出好成績：不當過度保護的直升機父母
其實你不懂我的心：理解青少年的情緒系統
走在親子互動的平衡桿上：不再錯過重要的關係
淡水魚和鹹水魚之戀：平衡理性與感性的判斷
婚約不是束約：當愛情與生涯衝突時
婆媳戰爭，化敵意為善意：新嫁娘重要的一堂課
對錯之間的一絲體貼：防止造成傷害的反射動作
世代衝突：父子經營權之戰
幸福的盲點：夫妻一起喚回初心
Chapter03自學指南：一週七天微練習
一週微練習操作說明
