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喜歡宜蘭不必有太多理由，因為人親、土親、水親的宜蘭，到哪裡都充滿遊趣。你可依照本書的走訪路線，用在地生活的角度，以散步、食樂，深入巷道、老街的方式，慢遊宜蘭、羅東這兩個小城鎮。也可延伸至兩城近郊的自然景點，享受宜蘭人得天獨厚的悠閒生活。
另外，若選搭一段北宜濱海鐵道，穿梭於廣闊的山海之間，更能感受一絲遺世風情的鐵道小旅行。本書同時也介紹了幾個沿線小站周邊的老街和商舖，陪你一站一站欣賞日光海岸沿途的人文風景。
想散散心又不想開遠車、花時間規劃行程的人來宜蘭就對了！
Part 1 蘭陽溪雙城記
Area 1 宜蘭古城
1.宜蘭車站→南北館市場(賣捌所‧南北館市場)
2.昭應宮→城隍廟(昭應宮‧鄂王社區‧
楊士芳園林‧城隍廟)
3.北門口→東門(北門口‧東門夜市)
4.中山公園→中山路(中山公園‧五穀廟)
5.南門林園→宜蘭酒廠(設治紀念館‧宜蘭酒廠)
Area 2 羅東小鎮
1.羅東車站→羅東林業園區→公正街
2.中正路→中山西街(羅東公園‧震安宮‧帝爺廟)
3.小鎮生活廊道(耶穌聖心堂‧羅東新林場‧
羅東運動公園)
4.中里站→二結站(玉兔鉛筆學校‧二結穀倉)
Area 3 市郊漫遊
雙連埤、望龍埤、.梅花湖、仁山植物園、利澤簡
Part 2 日光海岸
Area 1 北宜濱海鐵道
1.頭城站→外澳站(李榮春文學館‧和平街‧
文創頭圍園區‧蘭陽博物館)
2.龜山站→石城站(大溪漁港‧大里天公廟‧
舊草嶺隧道)
Area 2 蘇澳、南方澳
1.蘇澳車站→阿里史冷泉(蘇澳冷泉‧阿里史冷泉)
2.南方澳(南天宮‧進安宮‧第二魚市)
3.豆腐岬→內埤海灘
Area 3 濱海線自行車道
永鎮廟→大福(壯圍濱海自行車道)
Part 3 莎喲娜啦‧再見
Area 1 礁溪
1.礁溪車站→溫泉公園(西山旅館‧跑馬古道‧
森林風呂)
2.湯圍溝(湯圍風呂)
