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吃飯睡覺，看起來是一件非常簡單的事情，但究竟能有多少人能快樂地把飯吃完，安穩地把覺睡足？
生活中缺少的並不是快樂，而是閒適、歡娛的心情。善於放鬆自我，能夠從很小的小事上體會到歡樂的人，才是真正快樂的人。
在充滿坎坷的人生中，唯有肯於比別人忍受更多痛苦的人，才能超越他人而成為強者，品嚐別人欣賞不到的人生。
我們可以不與別人比較，也可以無爭，但不可以不振作!
有一個小和尚非常苦惱，因為師兄師弟們老是說他的閒話。
無所不在的閒話，讓他無所適從。
唸經的時候，他的心不在經上，而是在那些閒話上。
他跑去向師父告狀：「師父，他們老說我的閒話。」
師父雙目微閉，輕輕說了一句：「是你自己老說閒話。」
「他們瞎操閒心。」小和尚不服。
「不是他們瞎操閒心，是你自己瞎操閒心。」
「他們多管閒事。」
「不是他們多管閒事，是你自己多管閒事。」
「師父為什麼這麼說？我管的都是自己的事啊。」
「操閒心、說閒話、管閒事，那是他們的事，就讓他們說去，與你何干？你不好好唸經，老想著他們操閒心，不是你在操閒心嗎？老說他們說閒話，不是你在說閒話嗎？老管他們說閒話的事，不也是你在管閒事嗎？……」
話未說完，小和尚茅塞頓開……
第一章
容納之心
禪道追求靜思，頓悟，意念空靈，超脫凡世俗事。
狹隘的人得到的只是暫時的滿足，豁達的人所擁有的卻是真正的快樂！
千手觀音的由來
發牢騷
一個女人
聖者
面對憤怒
侍者
慈悲心
做些禪事，用些禪心
禪師的智慧
處事祕訣
第二章磨鍊
生命過程本身就是一種美麗。
我們必須為了實現美麗而努力。
生命的真相
真正該烤的東西
茶道
一心向佛
最簡單也是最容易的事
神光拜師
山高怎阻野雲飛
無德勞人
模範
做夢
石頭
一枝香
不能讓人代理
幸福在哪裡
解脫束縛
乘船
尊重自己的工作
點石成金
世上最快樂的事
一尊羅漢像的雕塑
第三章超脫自在
慈悲是一種感受、一種力量。
除了幫助別人外，更能包容別人。感謝是禪，方便是禪。
獵人和四位商人之子
兩個相撞的人
一位難纏的客人
老婆婆
生活的表情
沉默大師
平等待人
居士與高僧
快樂的道理
慎言
仙崖禪師寫祝語
不妨再讓一次
「不說話」的修煉
佛陀和他的侍者
老和尚和他的兩個徒弟
欲速則不達
沒有什麼不能忍受的
第四章安靜
寧靜來自內心，勿向外尋求。
面對生死
喝水
宗杲禪師和張九成
登高望遠
開悟
簡單過生活
得失在於人
天然禪師悟道
心境心靜
禪師和小丑
幸福只是一種感覺
庸人的陋習
讓陽光照進屋子
心外無法，一切現成
心境，誰高誰低
改變看法
第五章從習慣思維中
解脫出來，更理智地面對世界。
盤圭禪師和外道
於不可思議之處悟見禪法的本質
法印禪師和道士
玄奘收徒
智慧是一切幸福快樂的源泉
無言妙辯
犯了殺業的月氏國王
不立文字的禪
透過表象看事件的本質
一個雲遊天下的僧人
人生究竟是什麼
提婆與一名外道論辯
為何「不淋一人」
道元禪師和他的弟子
隨機設教的富樓那
第六章注重從事身心的修養
德在人先，利居人後。
善惡只在一念之間
除掉曠野裡的雜草
農婦和風水先生
老仙人和小仙人
嚴守信用的須陀須摩王
禪師之死
曇翼法師和採藥少女
釋迦牟尼和婆羅門
口若懸河的年輕人
種善因，得善果
