推薦序—一片靜心在泥塗 許瑞云
推薦序—靜心,生命的煉金術 陳洛葳
從這個角度,看這本書
第一部:了解壓力的根源
點亮內在之光
野心病理學
第二部:建立身心連結
覺知與放鬆:同一枚硬幣的正反兩面
不要太努力嘗試
別去選擇
接受浮沉起落
不要與本質對抗
壞中有益
尋求改變,讚賞不變的
第三部分:從中心關連
與他人相處:規則和打破規則的好時機
始自中心
丟棄作為
歸於中心的技巧:平和的心
男人/女人的故事
把做愛當作靜心
第四部分:日常靜心法
自然而輕易
呼吸是關鍵
放鬆的專注狀態
取得空間
意識飲食法
內在的微笑
隨太陽升起
說「是」
放下不安
保持與「心」的接觸
「停下來!」練習
跳脫框架
唯有聆聽
能量柱
倒臥在寧靜中
享受那齣戲
完成圓圈──鏡子靜心法
從「頭腦」到「心」
商務人士的領空
第五部:鬆開不解之結──以動感靜心找到內在的寂靜
宣洩的助益
技巧
亂語靜心──掏空心理垃圾
以笑聲展開新的一天
享受──歸於中心的奧秘
跑步、慢跑、游泳
奧修動感靜心
奧修動態靜心
奧修亢達里尼靜心
奧修那達布拉瑪靜心
奧修那達布拉瑪雙人靜心
奧修那塔拉吉靜心
後記