內容簡介
第2彈！！Let’s Ocho再進化
☆★ 只要5分鐘就能看到自己瘦下來 ★☆
目標就是──腰瘦˙奶膨˙臀翹8字美型身材！！
※超值課程：120分鐘全身舞動狂塑指導DVD
「太意外了，做過一輪『8字塑身操』後，雙臂就瘦了1.5公分！因為手臂是很難瘦下來的，所以真的是太開心了！也讓我再次對於『8字塑身操』的偉大效果感到驚訝！」──日本藝人星野由騎成功神瘦見證（24歲）
★轟動全日本！Youtube話題引爆6,000,000點閱率
★2014年長踞日本亞馬遜書店最具話題，年度暢銷瘦身書
★YAHOO關鍵字、轟動日本藝能和瘦身界、Let’s Ocho再進化－－進藤學「8字塑身操」
★日本富士電視台強烈放送！女星、名模爭相體驗，
公開5分鐘手臂瘦1.5公分、8天腰瘦15公分的神瘦效果！
什麼是Ocho？ 什麼是「8字塑身操」？
「Ocho」是西班牙語的「8」，也是阿根廷探戈的舞步之一。
「8字塑身操」是「8字瘦身操」再進化，以雕塑身型的「Ocho～阿根廷探戈」+「瑜伽拉筋動作」為基礎，融合輕快音樂和進藤學獨創舞步，除了讓身體整體瘦下來，更加入重點雕塑美胸、提臀等塑身效果的「8字操」動作，讓你瘦得更開心、時尚、更快速！
針對想瘦的部位，跟著進藤學教練反覆畫出「8字型」，就能輕鬆瘦下來，
簡單一個「8字」動作，就能帶動體內的深層筋，讓身體筋肉完全舒展！！
馬上就能感受到：體內脂肪在「扭」「轉」之間，瞬間潰散！
請感受「8字塑身操」的神奇立瘦威力！
請拋棄「鍛練」和「減肥」這種辛苦可怕的字眼，
不必勉強自己、不需要特別訂定「一天需要做幾分鐘」，
請放心偷懶，等想瘦的時候再進行就OK！
不需要道具！只要輕鬆扭一個8字，就能一動瘦全身
不需要場地！透過身體的扭轉，任何在意的部位都能完美瘦下來
本書提供給這樣的妳(你)～
．感受過《Let’s Ocho! 神奇8字瘦身操》快瘦威力的讀者
．試過萬萬種瘦身方法，體重機上的數字依舊不動如山！
．花太多冤枉錢在瘦身投資上，辛苦錢彷彿石沉大海！
．筋鬆不開、肥肉太頑強，造成復胖問題週而復始！
．還沒動就喊累，減重計畫遙遙無期！
．新陳代謝變超慢，快要認命自己沒有瘦子命！
這本書可以帶給妳(你)的幫助～
．想瘦哪？就瘦哪！看見神奇立瘦的驚人成效。
．筋肉全開，復胖問題徹底解決！
．無壓力瘦身動作，不會造成運動害。
．簡單的8字扭轉，不只能瘦一身，還能解決身體各種痠痛問題
作者介紹
作者簡介
進藤 學
生日：1980年1月7日
出生地：東京都
身高180cm˙體重70kg
畢業於立教大學法學部，在以阿根廷探戈舞者從事各種活動之後，於2005年正式以演員出道，近年積極參予偶像劇、電影、舞台劇等演藝活動。
目錄
Prologue
8字操塑身操DVD的使用方法
基本姿勢～8字操姿勢～
8字操伸展 Part 1 頸部
8字操伸展 Part 2 胸部和背部
8字操伸展 Part 3 腰部和腿部
緩和運動～8字操呼吸法～
Part 1 腰部瘦身
站姿8字操
鬥牛士8字操
不同部位的8字操塑身操 腰部曲線的舞蹈
對於動作感到困難的人 初學者篇
Part 2 手臂和背部瘦身
手臂8字操
阿波8字操
不同部位的8字操塑身操 針對手臂和背部瘦身的舞蹈
對於舞蹈動作感到困難的人 初學者版
Part 3 腿部和臀部瘦身
登山繩8字操
不著地8字操
不同部位的8字操舞蹈 腿部和臀部的瘦身舞
對於舞蹈動作感到困難的人 初學者版
Part 4 美胸
祈禱8字操
展翅8字操
不同部位的8字操塑身操 美胸瘦身舞
自由應用！ 應用篇
綜合8字操塑身操 適合初階者 Baby 8字操
適合中階者 Moody 8字操
適合高階者 Fever 8字操
8字操塑身操體驗報告 高松信太郎
8字操塑身操體驗報告 星野由騎
日常生活中的8字操塑身操
Epilogue
