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本書針對不論女性、年長者，或完全不懂格鬥技巧的人，在面臨危險或遇到麻煩時，透過簡單的練習，即可派上用場的防身術，做簡單易懂的解說。不必依靠他人，自己保護自己。
前 言 第一章 希望你了解防身術 第二章 防身術的基本動作與基本技術 第三章 女性專用防身術 第四章 各種防身法的應用 第五章 使用道具的防身術
