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．球感及動作練習
．移動、跑位、防守與轉身技巧
．投籃要素及基本動作
．各種運球技巧練習
．進攻技巧與動作
．傳接球技巧與動作
．籃下進攻要素與技巧
一、球 性
（一）身前兩手相互傳接球練習
（二）雙手互傳環繞身體
（三）原地交換抬膝繞8字傳球
（四）單手運球
（五）胯下8字繞球
（六）胯下運球
二、移 動
（一）跑 動
（二）急 停
（三）轉 身
（四）跨 步
（五）防守步法
三、投 籃
（一）投籃4要素
（二）原地單手投籃
（三）原地雙手投籃
（四）跳 投
（五）上 籃
四、運 球
（一）高低運球
（二）變速運球
（三）變向運球
（四）背後運球
（五）運球轉身
（六）胯下運球
五、突 破
（一）順步突破
（二）交叉步突破
（三）後轉身突破
（四）前轉身擺脫投籃
（五）跳步急停突破
（六）搶步急停突破
（七）高低運球突破
六、傳 接 球
（一）基本持球動作
（二）雙手傳球
（三）單手傳球
（四）接 球
七、籃下進攻
（一）籃下進攻7大要素
（二）控制球
（三）搶 位
（四）籃下投籃
（五）假動作
（六）防守者
（七）搶籃板球
