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解憂書寫:用文字和自己談心的21個練習
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解憂書寫:用文字和自己談心的21個練習

作者: 詹宇
出版社: 字覺文化
出版日期: 2020-09-09
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內容簡介

「有一種書寫,可以解憂。」
書寫感受,把心裡的話說出來;
書寫心情,隨時都能重新開始;
書寫故事,做自己的最佳觀眾。
「不分年齡,不論技巧,每個人都能寫。」
 
  寫下來,梳理你的內在思緒;

  寫下來,訴說你的喜怒哀樂。

  寫下來,不是為考試、不是為工作。
  只因為,屬於你的每個當下,都是無價珍寶。
  寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點,
  讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。
  用筆墨滋養生活感觸,你將成為一棵不老的樹,
  在文字裡, 看 見 更 好 的 自 己 。
 

  為自己而寫,就是這麼簡單!

 

  ▲ 跟著素人作家詹宇老師,用最樸實的文字書寫生命

 

  | 第一部:書寫時光,打開記憶的信箱 |

  記憶是過去寫給現在的信件,在每顆心的旅程中若隱若現; 每個人都有些揪心的片段,也許在某個深夜的某個地方,你也有個最深的思量,在塵封的記憶裡收藏。

 

  | 第二部:書寫親子,教養的漫漫長路 | 

  用自己的青春拉拔下一代長大,為人父母這一段漫漫長路,叫歲月,沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的,汗與淚。

 

  | 第三部:書寫旅行,文字是心的腳印 |

  有一種風景是再好的相機也拍不出來的,那就是自己的行旅之心。透過書寫,記錄旅途的心情,留下相片以外的風景。

 

  | 第四部:書寫不挑食,活成健康不老的樹 |

  在自己的故事之外,文字也可延展到其他枝幹,可以是電影觀後感、讀書心得、社會觀察……用筆墨滋養生活感觸,你會是一棵不老的樹。

 

  ▲ 青年的你,試著以理解別人,放遠自己的地平線

 

  當你漸漸發現這個世界並非如想像中美好,

  甚至有點冷酷、有點讓人受傷……

 

  寫下來吧,以最簡單的方式

  你只需要一支筆,一張紙;或是一個螢幕,一個鍵盤。

  成為自己故事首映裡的最佳觀眾。

 

  寫下來吧,用最真實的文字

  這是與自己的親密時刻,與他人無關,專注在自己身上。

  不需要華麗詞藻,不強調國文造詣,唯有「真」最高。

 

  寫下來吧,從最深層的內心

  刻畫你的心思,理出你的情緒,寫出你的所有。

  讓文字乘載你的內在情緒,平復高低起伏。

 

  ▲ 熟年的你,放慢忙碌的步調,整理人生的記憶庫

 

  孔子曰:「四十而不惑,五十而知天命。」

  熟年,卻也是心理學家研究出來最容易感到憂鬱的人生階段。

  過去雖不能回頭,歲月的軌跡卻滋養著你日益成熟……

 

  寫下來吧,從最初的癥結點

  生活中還不明白的事情,透過書寫慢慢釐清,

  覺察自己的負面情緒,解開一個又一個的結。

 

  寫下來吧,日常生活的種種

  因為寫下來,所以我記得。

  透過敘事書寫,牢牢記住值得珍惜的時刻。

 

  寫下來吧,筆尖下的新篇章 

  繼續生活著,繼續書寫著,

  每個或許微不足道的生活日常,都因提筆寫下而彌足珍貴。

 
名人推薦
 

  蔡淇華/台中市立惠文高中圖書館主任、作家

  丘美珍/專欄作家

  翁子騏/網路寫作平台《方格子》創辦人

  王貞乃/林口社區大學副主任

 
讀者好評
 

  -滑手機時,無意間在LINE上讀到詹老師的文章,紀錄與失智父親相處的時光,是那麼真實、深刻。讓我想起,該回家抱抱我的父親。(房仲業 | 小吳)

 

  -第一次在方格子上閱讀詹宇的文章,就停不下來。一邊讀一邊笑著、哭著。忍不住想起小時候自己住過的房子、和弟弟妹妹談笑的聲音。(出版業 | Jala)

 

  -平易近人的文字,讀起來那麼親切、無壓力,卻又句句深入人心,道出為人父母的心裡話。好文章,莫過於此。(國文老師 | 賴先生)

 

  -作者文字誠摯溫柔,書寫給人「自我陪伴」的力量,讓我開始想要回顧自己的成長痕跡,重新認識自己的價值。(上班族 | Cathy)

 

  -還沒有上過詹老師的「解憂寫作課」之前,我從來沒想過自己能寫文章,也從不知道原來寫作是如此紓壓。(林口社大 | 林同學)

 

  -受到詹老師的啟發,我開始記下旅行中的點點滴滴,最初只為收藏回憶,後來才發現,我寫下的每字每句,都讓我更加認識自己。(林口社大 | 老裴)

 

  -「解憂書寫」的書名吸引了我,翻閱試讀篇章的故事很有共鳴,就算無法像這樣寫,書中有笑有淚的故事也很真摯動人,邊讀邊勾起我許多回憶。(家管 | 林太太)

 

  -凝視自己無需拘泥文字技巧,只要人生夠豐富深刻,記錄下來的故事就能自己說話,這真的很鼓舞我。(金融業 | Sabrina)


作者介紹

作者簡介
 
詹宇
 

  「人生下階段,我信仰大自然」,一些些風雨助長,一點點滄桑滋養,我是一棵不想老的樹,願守護這一塊培育我長大的泥土。

 

  本名詹鎮宇,出生於臺北市,兩個孩子的爸。職場游牧七年後回家吃自己,窩在家裡養起一家六口子,二十年前自學網頁設計與後來的寫字動筆,都不是出自科班。

 

  散文作品曾獲得金門浯島文學獎、苗栗夢花文學獎,文章散見於報章雜誌與網路媒體,並分類發表於《方格子》。


目錄

推薦序:在敘事中重逢——蔡淇華
重新發現書寫與分享的療癒力——王貞乃
作者序:有一種書寫,可解憂
 
第一部:書寫時光,打開記憶的信箱
01 我的房事,我的故事 
02 生命中最長的一日
03 屋頂上的記憶
04 上班到創業,我的人生轉捩點
05 生命的囚籠,失智者悲歌
06 手足的印記,我不是哥哥
07 終於再見老師的眼神
 
第二部:書寫親子,教養的漫漫長路
08 小孩大人的自我凝視,孩子是我的老師
09 吃苦當吃補,成長的滋味
10 父子的畢業旅行,陪伴孩子走過挫折
11 燈下課子,不能外包的親子時間
12 望向孩子的背影,養兒成年
 
第三部:書寫旅行,文字是心的腳印
13 留下照片以外的風景
14 看見比旅行更重要的風景
15 體會旅行中的美
16 文短情長,小品文好分享
 
第四部:書寫不挑食,活成健康不老的樹
17 電影看人生,螢幕下的真情流動
18 有時間讀書,有時間又有書讀,這是幸福
19 香港,我想妳了
20 疫情當前,感謝此刻的擁有
21 我悶的不是罰單,是對金錢揮之不去的自由匱乏感
 
寫在最後:回憶並不牢靠,做點什麼吧