內容簡介
「一切眾生皆同一事，皆欲離苦得樂」，但現代人會更快樂嗎？
1969年在月球踏下腳印的太空人阿姆斯壯，
會比三萬年前在洞穴中留下手印的史前人快樂嗎？
人類的進步可讓更多人存活，但不一定讓人們更快樂。
世間無常劇變，惠敏法師提出最有效的自我修練與生活管理辦法；
讓生活簡潔，法喜充滿，從容應對各種人生挑戰與世界驟變。
★校長獨家的十八般「博雅武藝」，學起來，過人生擂台！
．博雅「十戒」：[身心健康] 微笑、刷牙、運動、吃對、睡好；[終身學習] 閱讀、記錄、研究、發表、實行。（戒學）
．調和「五事」：身、息、念、受、想。（定學、慧學）
．時安康「三管」：時間、安全、健康管理。（淨土學）
在心識層面，轉動腦內愉悅羅盤，善用創意心流；
在生命長流，調整晝夜作息，增益睡眠品質，生死自在無礙；
在終身教育，全方位深廣學習，落實少欲知足的生活方式。
你可以像惠敏校長一樣，
打破慣性思惟，重新設定自己的心智導航系統，
開發出無窮的心識潛力！
作者介紹
作者簡介
釋惠敏
1954年出生於臺南，1975年臺北醫學院藥學系畢業後，於1979年在西蓮淨苑剃度出家。
1985年中華學術院佛學研究所結業後，1986年留學日本，獲得日本東京大學文學碩士（1989）與文學博士（1992）。現為法鼓文理學院校長、國立臺北藝術大學榮譽教授、西蓮淨苑住持及中華電子佛典協會主任委員；曾任國立臺北藝術大學代理校長、教務長、共同學科主任、學務長，法鼓佛教學院校長等。
著作多種，包括：《蓮風小語》系列、《禪定與生活》（由西蓮淨苑出版），《心與大腦的相對論》、《當牛頓遇上佛陀》、《戒律與禪法》、《校長的午後牧歌》、《校長的三笑因緣》、《校長的番茄時鐘》、《六十感恩紀——惠敏法師訪談錄（增訂版）》（由法鼓文化出版）等。
目錄
前言：十八般博雅「武藝」與四重「擂台」
chapter 1 心識擂台
愉悅羅盤：苦樂、善惡、上內
淨信之腦內藥方與外在訊息
禪定、心流與創意
從禪修、腦科學談身心調和五事
孔雀與鴻雁
薪火相交，識性不停
「唯知、唯憶念」與「唯識」
chapter 2 生命擂台
死亡品質指數與存在的苦惱
善終準備：人生會議與人生期末考
晝夜作息與生死自在
睡眠四階段與四禪
《流浪者之歌》與睡夢
《科學的靈魂》觀後感：後物質主義科學之反思
萬別千差一掃空：禪法與唯識觀
chapter 3 校園擂台
法鼓文理學院校慶的感恩與展望
法鼓文理學院新景點：圓通海印．海印三昧
梵語詩律與中國文化
韓國佛教之禮佛法門
飲食教育：供養、感恩、禪悅
佛教禮儀的「問訊」是問什麼？
儀軌深廣化、生活儀軌化
手帕、環保與心靈情誼
學習佛學研究的範例
全方位學習與「戒定慧」三學
chapter 4 社會擂台
佛教與當代社會的對話
佛學資訊之未來發展：語意網
2017 星馬法緣散記
助聽喇叭與「調」聲救苦
2017 波羅的海三國演講行：愛沙尼亞、拉脫維亞、立陶宛
心靈環保與社會價值：照千一隅，此則國寶
心靈環保與社區之社會營銷方案
雙A 時代的挑戰與雙B的因應
代結語：社會價值、腦神經科學與AI
