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不可錯過的新生兒父母必備睡眠寶典！嬰兒睡好覺，父母也可一夜好眠。
◎以衛教知識為基礎，教您一步一步指引孩子學習睡覺與喝奶，讓寶寶不再需要奶睡與抱睡。
◎教導父母調整孩子的睡眠作息，讓孩子睡得好，大人也能夠有充足的睡眠。
◎作者為知名親子部落格版主，瀏覽人次已超過三百萬人，深獲網友肯定與推薦。
．PTT媽寶版推薦寶寶睡眠作息達人
．寶寶嬰兒睡眠作息實務經驗討論社團版主
．網友激推0歲兒最需要的睡眠作息指南
順著孩子就對了？養孩子就是要忍耐？
睡眠不足只是運氣不好抽到氣質差的孩子？……
其實，寶寶穩定好眠，是成長的關鍵、也是父母得以安心的首要之務！
透過以睡眠理論為基礎的歸納整理，系統性引導各月齡嬰兒睡眠作息方法，提供上百位父母寶寶睡眠作息建議，實務經驗集結成書，看完本書，學到正確觀念，大人小孩都加入「好好睡教」的行列。
「好想好好睡覺！」「孩子睡好少，正常嗎？」
「要一直抱著睡。」「一個晚上醒來喝奶好幾次。」
「我也很想要讓寶寶睡在小床上，可是他就是一直哭。」
「我無法接受讓孩子哭到睡、我害怕孩子趴睡會有危險。」
這是許多新生兒父母的心情，本書基於「醫院衛教知識」，教您如何做到讓孩子：仰睡、獨自睡在淨空的嬰兒床、不奶睡、不趴在大人身上睡著。一步一步指引孩子如何學習。
是的！人生下來並不懂得累了要睡覺，需要父母一步步指引。
本書與部落格不同處，適合閱讀族群：
．新手父母想要了解如何照顧0歲兒的睡眠與作息者。
．寶寶超過6個月且頻繁夜醒，照顧者的痛苦指數飆升，不想再奶睡、抱睡。
．看了部落格卻不知道實際細節怎麼做、明明照著做了，寶寶卻還是一直哭。
．部落格提供精簡的重點提示，完整的做法觀念、原理及原因則在本書敘明。
寶寶睡不好，其實只是不知道方法。不用一直放著哭、不用很極端、不必整天抱著、
不用再害怕半夜來臨……跟著本書的指引，一步步教導寶寶好好睡覺。
讓寶寶吃飽睡好，快樂成長；讓爸爸媽媽也吃飽睡好，開心陪伴！
更多精彩內容請見
www.pressstore.com.tw/freereading/9789863589747.pdf
作者簡介
陳心心（inonat）
為瞭解嬰兒睡眠與作息，閱讀大量國內外嬰兒睡眠作息書，整理精簡心得於部落格分享，獲得廣大迴響，截至2020年3月，部落格人次已近3百萬，其中睡眠系列文已累積80萬以上人次。
★睡眠系列文：inonat.pixnet.net/blog/category/1665870
★部落格：inonat.pixnet.net/blog
★PTT媽寶版推薦寶寶睡眠作息達人
★郵件、PTT、FB社團輔導個案成功數已突破上百例
★感謝廣大網友及多位育兒部落客、媽媽的誠摯推薦
期望透過以睡眠理論為基礎歸納整理，系統性引導各月齡寶寶嬰兒睡眠作息方法，以及協助上百位父母提供寶寶睡眠作息建議回饋整理將實務經驗集結成書，希望幫助您的寶寶穩定好眠，也可以讓大人在育兒的必經之路走得更順暢平坦，找回更多屬於自己的空間、時間，跟寶寶一起快樂成長。
自序
第一章 嬰兒睡眠探討
第一節 睡眠理論
第二節 日夜顛倒成因＆處理方式
第三節 入睡方式（自行入睡）
第四節 銜接睡眠
第五節 安全的嬰兒床
第二章 固定餵奶間隔與規律作息
第一節 基本觀念
第二節 拉長餵奶間隔、規律作息實作
第三章 戒除夜奶方式
第一節 基本觀念
第二節 4個月以內：自然戒夜奶
第三節 清晨五點容易醒
第四節 4個月以上的頻繁夜醒及夜奶
第五節 生長過程影響睡眠的各種現象整理
第四章 餵奶原則與腸胃照顧
0～6個月新生兒餵奶與腸胃照顧
第五章 吃飯
副食品觀念整理
附錄：嬰兒每天飲食建議表
