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家長面對孩子這個問題時，一定先感到火遮眼，也感到無力。但玩機是座冰山，即是玩機是個表象，底下藏著各種各樣的問題和結，所以處理時就像打機一般，要一關一關破解，只要家長有耐性，逐層化解，自能水到渠成。以下是破解五步：
第一步：知己知彼，青少年玩機，有很多原因，可以是朋輩、家庭、社會風氣、性情、學業、壓力等，所以先要了解他們打機的原因是什麼；同時要明白，處理小孩與處理青少年，進路是不同的，要因應青少年的成長狀況，來見招拆招。
第二步：情感溝通。要與孩子講道理，家長先要裝備自己以情感的語言，本部分要重溫溝通重要元素和技巧：同埋心與我的信息。家長先預備好自己才能應對問題。
第三步：訂立協議，與子女訂立玩機的界線，訂立的方法與注意事項，如何在訂立過程中，讓孩子成長，讓他們一步一步邁向作一個獨立自律的人。
第四步：執行協議，讓子女在過程中學會自立自律，家長在執行中遇上困難或雙方情緒受困，要如何處理。
第五步：相信每位家長都同意，處理孩子玩機的問題，不是要讓他們做原始人，禁絕電子產品，每位家長都希望孩子女好成長，作個自立自律的人。所以要怎樣在管教過程中達到目標？
本書並附有練習、家長的四種教養模式，和真實個案例子和故事，幫助家長履行教養天職，幫助青年人成長為自律的人。
作者簡介
伍詠光
突破機構人際事工總監、資深心理及家庭輔導員。畢業於香港大學經濟系，之後分別在中國神學研究院及香港大學進修輔導和婚姻及家庭治療碩士，及英國Tavistock & Portman進修精神分析學碩士。過去在教會及機構擁有二十年青少年工作經驗；致力家庭輔導及家長教育，也撰寫書籍並於報章雜誌撰寫有關心理和親子專欄，盼望為青年人家庭注入正面動力和凝聚力。合著作品包括：《嘴巴失控了──青少年導師求生手記》及《當子女說你好煩──與青少年溝通的技法和心法》。
葉玉珮
突破機構高級心理輔導員及項目統籌。香港中文大學理學士，香港大學社會工作碩士。曾於多間社會服務機構任職，提供青少年和成人輔導等。現致力青少年及家庭輔導和家長教育，主領青少年家長講座和工作坊等，並於報章雜誌撰文。育有一子，深明今日做家長之苦，希望與家長一起鑽研子女經。著作：《當子女說你好煩──與青少年溝通的技法和心法》。
蔡序：不要開闡闢另一個親子戰場／蔡元雲
何序：好可憐的爸爸媽媽／何玉芳
作者序：從無休到無憂／伍詠光
作者序：青少年子女還可以管？／葉玉珮
楔子
導言：哪有孩子不玩機？
第一步：玩少陣機會死？──認識你的孩子
1. 打機與青少年需要
2. 子女成長與教養信念
第二步：我最唔中意你玩機──情感傳遞的溝通
第三步：可以玩幾耐？──訂立協議
第四步：收機太難？──執行協議
1. 如何執行協議
2. 家長如何處理情緒
第五步：自動自覺最好──培養青少年的自律
家長增值篇：認識自己的管教模式
結語：貼錢都值得做的職業
學習影片目錄
「當子女說你好煩──機不離手篇」網站主頁
認識你的孩子
訂立協議
爸媽，請好好照顧自己
自律
你的管教模式
