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家是最好的道場，帶孩子是最好的禪修！
心靈女戰士央金拉姆從養兒育女中體悟出前所未有的「媽媽禪」，
讓你在最日常不過的生活中，修練出平靜無懼歡喜的心！
仁珍千寶上師、仁增欽摩法王、唐仁波切、心道法師、陳履安、張德芬、陳宇廷 推薦！
她曾經一心想著自己修行，不想要小孩……
卻在46歲生下第一個孩子，51歲生下三胞胎，
然後才體悟到，家是最好的道場，帶孩子是最好的禪修。
央金拉姆在很年輕的時候就是個嚮往出家修行的獨身主義者，然而，上師卻不讓她出家，說她將來會是一個最好的在家修行人。
後來因緣際會，她遇到一個修行伴侶，走入婚姻。但即使放下事業結了婚，她依然全身心投入求法、閉關、創作心靈音樂，覺得生小孩不是她該做的事。沒想到9年後，許多大修行人見到她都說，生個孩子是她最重要的任務。於是，央金在眾多因緣的指引下，踏上了生兒育女的修行之路。
在成為母親的過程中，央金體會到現代女性為人母的辛勞與不易，發願要用自己的親身經驗，幫助準媽媽和為人母者遠離恐懼和焦慮，升起慈悲和智慧，得到平靜和喜樂，甚至在家庭生活中便能修行成就。
於是，她以溫柔的筆觸分享充滿啟發與力量的「媽媽禪」，並提供一套備孕、懷孕、胎教及育兒過程的實修心法「快樂母親覺醒九要」，期望這個透過她的實證融匯出的法門可以幫助現代女性時刻活在當下，在家庭生活中覺醒。
女性天生就有神奇的力量，
孩子天生就是完美的存在。
母親安住無懼如大地，
孩子清淨無染如種子。
當種子得到全然愛的滋養，
自然會發芽開花結出碩果。
請履行上天給妳神聖母親的職責，
讓妳的孩子享受天使一般的待遇。
請履行大地給妳豐盛母親的能力，
讓妳的孩子得到全身心愛的呵護。
妳將體會到超越世間一切的無條件之愛，
幼小的生命也自然無憂無慮，快樂長大。
作者簡介
央金拉姆
西藏女禪師、成功女企業家、世界級心靈音樂家
51歲生下三胞胎，現在是四個孩子的媽媽
自幼在藏區山裡長大，年輕時發願解決藏族教育斷層和經濟落後的問題，大二輟學和家人朋友創立今已上市的藏藥集團。
2002年結婚後，決定以修行利益眾生，師從十餘位藏傳佛教大師，全身心投入專修和閉關十餘年，突破對自我、覺受、禪境的執著，回歸平常，發願自覺覺他。
2011年，她演唱的專輯《山上之旅》獲第53屆葛萊美「新世紀音樂獎」，成為第一位中國籍葛萊美音樂獎得主。之後繼續與國際音樂大師合作，創造融合各種現代風格的心靈音樂。
她獨創「央金歌舞法」，以音樂、唱誦、舞蹈來深入覺性、體悟心性。這套法門融合了傳統的觀音圓通、氣脈明點、大圓滿等深奧密法，能讓人快速靜心、降伏煩惱、體悟空性，深受廣大學員和弟子的喜歡。
2013年開始和先生陳宇廷推廣「覺性科學和央金歌舞法」，將古老的修行知見和方法現代化、科學化、生活化，帶領兩岸三地數千名學員在家庭、工作、生活中實修。
2018年，她51歲懷三胞胎，在忙碌的工作和備孕、胎教、養兒育女的過程中，融滙出現代女性能在生活中修行成就的方法——媽媽禪。
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序章 媽媽禪
第一部 家是最好的道場，帶孩子是最好的禪修
■第一章 迎接第一次花開
1 從一心出家修行，到決定生養孩子
2 修法vs.「做人」
3 在肚子裡就開始的教育
4 養兒育女好修行
■第二章 生二胎的願心，及備孕期的神奇旅程
1 孩子隨父母的能量而來
2 發願迎請能利益眾生的孩子
3 行願路上的奇遇
4 修法清淨身心，提升能量
5 決定嘗試人工受孕
■第三章 懷孕初期的颱風
1 第一場颱風：大成就前的大考驗
2 第二場颱風：雙胞胎變成了三胞胎
3 第三場颱風：生育多胞胎的風險
4 為孩子創造清淨的能量磁場
■第四章 懷孕中期滿滿的愛
1 透過修法進行胎教
2 養兒育女是最好的禪修
3 在工作中修行
4 從內外建立能量保護傘
■第五章 懷孕晚期的通關大冒險
1 抽筋和早產風險來襲
2 藥物引發失眠，妊娠糖尿病也上身
3 意義特殊的五十一歲生日
4 超級颱風登陸了
■第六章 終於盼到和三寶相見的日子
1 很高興見到你們，我的三寶！
2 母愛無邊，無我才生
3 三寶回家囉！
■第七章 我成了「超人媽媽」
1 孩子的健康成長能讓母親撐過苦與累
2 不要被觀念綁架
3 圓滿的家庭關係
4 種下修行的種子
第二部 快樂母親覺醒九要
1 孩子是依據父母的能量狀態入胎的
2 提升正能量：增加生出「健康寶寶」的機率
3 降伏煩惱：增加生出「優秀寶寶」的機率
4 發願行願：增加生出「菩薩寶寶」的機率
〈結語〉感恩與迴向
