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人類最大的神奇是，修心修到內心改變，特別是修到生起大悲心絕不捨棄任何眾生，修到生起如夢如幻的大智慧，在渡眾生時，再大挫折與障礙，依然能保持「心無掛礙，故無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃」的心境，才是最大的成就。
當代高僧堪布阿貝仁波切，有鑑於一般人心理上抗壓性的薄弱，也為一些已在修心的人，能夠在有系統的修心指導之下，提高自己的精神層次，於西元二○○七年暑期中，於尼泊爾國際佛學院為來自世界各個不同國家的數百人，進行了十天的禪修講解。這段期間，仁波切在講席中無任何書籍的狀態下，直接以數十年修行證悟的智慧，綜合經律論三藏及海內外無數高深的哲學，尤其將《道果三現分》、《遠離四種執著》與《菩提道炬論》的教授融合在一起，以最淺顯易懂的方式，有系統地講述了修心的要訣，此書即是十天教學的記錄。
在閱讀本書時，請先將身體放輕鬆，保持自然鬆緩的狀態，反覆思惟書中涵義，便能自然開發出潛在的智慧。因為個人努力大小有所不同，不一定能直接到達「涅槃為樂」的境界，但在修煉過後，對於身心各方面都能展現出大幅度的調整，生起微妙改變的效果。
作者簡介
堪千．阿貝仁波切
最尊貴的堪千．阿貝仁波切生於1927年，不慕名利、輕車從簡、隨遇而安、毫無排場，師承蔣揚欽哲卻吉羅卓、德匈阿強等大師，25歲任色穹寺堪布，32歲任哦巴根本道場佛學院堪布。
流亡印度後，任薩迦天津法王之親教師，教授密續、中觀等法要。1972年創辦北印度薩迦佛學院，學生包括祿頂堪仁波切、第三世宗薩蔣揚欽哲等。
1986年代表薩迦天津法王來台辦中華民國薩迦佛學會，2001年辦IBA國際佛學院，是現代難得一見的高僧大德。
編譯者簡介
般全仁波切
般全仁波切修學西藏佛法數十年，曾任Sakya College教授，直接以藏語教授佛學；現任IBA國際佛學院教授，以華語教學各地人士。
尊貴的薩迦天津法王與尊貴的究給．企千仁波切認證般全仁波切為珍貴的薩迦傳承持有者，現任桃園縣文殊海會總會長，奉尊貴的薩迦天津法王與尊貴的阿貝仁波切之命編譯、著作各種佛教經論。
詳細網上搜尋Khenpo Panchen Rinpoche或網址：www.sakyaiba.edu.np/panchenrinpoche.html
【作者序】堪千．阿貝仁波切
【導讀】般全仁波切
第一天禪修指導
◎認識佛陀的教法
第二天禪修指導
◎佛法僧之功德
◎皈依
第三天禪修指導
◎遠離四種執著
1.執著今生非行者
第四天禪修指導
．思惟業力因果
第五天禪修指導
2.執著輪迴非出離
．觀苦
第六天禪修指導
．觀煩惱的生起
3.執著私利非菩提
第七天禪修指導
．慈心觀
第八天禪修指導
．自他交換禪修法
．波羅蜜多禪修法
第九天禪修指導
4.執著生起非正見
．禪修止觀
第十天禪修指導
．修般若智慧
本書的禪修法本
