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吾國之有柔術，不自今日始，吾國人知以柔術為健身之道，則為時猶近，柔術不止一派，派各有其初步，北派則曰潭腿，粵派則曰站莊，浙江派則曰彈手，今姑不具論，而單論彈腿，彈腿之功用有三，拳路簡易，初學者最便入手，姿勢正確，習練時精神益見振奮，手法靈活，架格無虞呆板，不獨是也。力弱者權作柔軟體操，久之自能強壯；其體魄力強者，力求精進，將來且為國家之干城，人無論男女，年不在老幼，茍能立志，莫不收效，不才醉心柔術，從事練習已及十載，未嘗一日離，寄語國人，勿陳舊頭腦，視若江湖小技而忽略之。（民國七年嶺南陳公吉序）
