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作者將太極拳的基本練法分為三大部份加以整理說明﹕第一份有太極拳健身運動的優越性、練習太極拳應注意事項，第二部份有太極拳的鍛煉要領、服式深呼吸運動的練法、太極拳對身體各部姿勢的要求、太極拳整體動作中幾個關鍵性練法，第三部份為認真教學簡化太極拳、簡化太極拳的基本步型、簡化太極拳的連貫步法。部份有加入圖式解說內容詳書。
