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自古以來，煩惱與痛苦一直如影隨形地伴隨人們，就連先進的醫學技術也無法消弭內心苦痛。為什麼人生總是那麼多的悲歡離合？為什麼生活總是不能盡如人意？生命的本質，本就是一連串憂悲惱苦集合而成，而痛苦與煩惱其實是源自對生命的無知。想要解脫煩惱，唯一的辦法就是「修行」。
一般人多認為「修行」是一種神祕玄奇的行為，是一條遙不可及的路，必須剃度吃齋、了卻塵緣才能辦到。其實，修行只是一種自我觀察的方法，觀察念起念滅，也觀察身心變化。透過自我觀照增強自己內心的力量，讓自己不會輕易被外界的人事物所撼動；透過自我觀照修正自己的言行舉止，讓自己不主動招惹外界是非，污染自我意念；透過自我觀照修正思想觀念，建立正確的人生觀。透過這個方便法門便能找到煩惱根源，澄澈內心思慮，進而走向平靜自在。
本書運用釋迦牟尼的基本教義，把佛法當成一門實用的知識，毫不避諱地闡明生命的實相，以實際人生狀況、科學觀點、邏輯思考、宗教角度等，客觀、務實來看待人的一生。並教您如何運用「四念處」修行，幫助您消滅苦惱、充實身心。
人生中的許多疑問，將可在本書裡找到答案。
本書特色
◎毫不避諱闡明人生實際真相，協助讀者以務實的態度看待生命，進而消弭人生的煩惱與痛苦。
◎一本行文淺顯白話的修行書，讓所有讀者皆可輕易看懂，從中了解修行的意義以及生命的真諦。
◎精闢介紹「四念處」修行法的妙處，無論任何宗教信仰、職業、教育背景，皆能夠依照此書輕鬆學習。
◎協助讀者正視自我內心，建立起正確人生觀，藉以有效袪除內心的煩惱與不安。
作者簡介
汪裕順
一個平凡的上班族，但擁有豐富的人生閱歷。曾經廣泛的接觸過社會各種階層的人事物及世界上各色各樣的人種；深入觀察人生百態，探討人類生老病死憂悲惱苦的現象；以釋迦牟尼為師，獨自修習十多年。雖仍是「貪、瞋、癡、慢、疑」五毒俱全，但已然逐漸的減輕中，而在人生的解脫道中，匍匐前進。
序
前言
壹、人
貳、五蘊之苦
參、三毒
肆、人之苦
一、身苦
二、心苦
伍、四念處
一、身念處
二、受念處
三、心念處
四、法念處
陸、妄想與雜念
柒、欲望
捌、人生
玖、輪迴
拾、命運
拾壹、生命的改變與解脫
