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作者簡介
鈴木俊隆
日本曹洞宗僧侶，父親也是一位禪師。是將禪宗思想介紹到西方世界的重要日本僧人。
1959年5月，鈴木俊隆禪師前往美國舊金山，正式向西方傳教。他鼓勵學生去接觸、了知自己的真心，並充分完全地表達自己。幾年內，他吸引了許多西方學生，並在加州卡梅爾谷地的塔薩迦拉（Tassajara）成立禪山中心──這是西方第一所曹洞宗禪修學院。
1971年12月，鈴木俊隆禪師因癌症圓寂。
譯者簡介
駱香潔
專事中英翻譯。
身心靈主題譯作包括《心情之書》、《大難之後》、《前世業力清理法》、《與大象共舞，即使跌倒也要帶著正念》、《今天，我比昨天勇敢一點點》等等。
賜教信箱：[email protected]
緣起
前言
序言：初心
第一部：正確的修行
坐禪的姿勢
呼吸
控制
心的波動
心中的雜草
禪的精髓
放下二元思維
叩首
平凡無奇的力量
第二部：正確的態度
專一之道
重複、重複、再重複
禪與興奮感
正確的努力
不留痕跡
上帝的施予
幾種修行的錯誤
限制你的行動
研究自己
磨磚成鏡
堅定
溝通
正面與反面
涅槃、瀑布
第三部：正確的領悟
傳統禪宗精神
無常
存在的本質
自然
虛空
智慧就是正念
相信虛空
執念與無執
平靜
佛法是體會，不是哲學
原始佛教
超越妄念
佛陀的開悟
結語 禪心
