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本書結合中式經絡穴點按摩與西式芳療五感的舒壓觀念，結合順時養生的概念，並且配合體質特性，在不危害身體的狀態下，檢視自我的身、心狀況，用最自然的方式來調養身體，達到人體身心平衡的目標，是平日養生保健最佳的方法。
本書旨在為廣大讀者提供養生保健的參考，並非醫療手冊，絕非代替醫生的治療處方。讀者在養生實踐中，對於自身疾病治療不可盲目模仿，若您懷疑自己身患疾病，建議您即時諮詢專業醫師。
作者簡介
戴愷萱
英國巴哈花精諮詢師
中華民國乙級美容技術士
華廈訊評芳療SPA乙級保健師
草本萱妍Herbaceous Spa芳療師
文化大學進修推廣部芳香經絡專任講師
美國國家整體芳療師協會NAHA專業會員
台灣文創牌卡教育推廣協會「療心卡認證陪談師」
中華民國經絡鬆筋整體健康協會「經絡調理鬆筋師」
推薦序
分享植物美好，開啟香氛養生之道──余姮 vi
中西新舊身心的整合，開啟芳療新視野──周詠詩 viii
開創四季五行養生，提升芳香療法新境界──張琇莉 x
透過植物療癒的能量，感受生命的美好──葉青娥 xii
集大地精華，幫自己的健康做把關──韓傳孝 xiv
作者序 XVI
本書使用方式 XVIII
五行體質自我檢測表 xix
生理諮詢概況表 xx
Part1 芳香療法概述 1
1-1芳香療法的定義 1
1-2芳香療法的演進歷史 2
1-3精油的性質與萃取方式 3
1-4精油的化學分子類型 5
1-5精油主要進入人體吸收途徑與機轉 8
1-6認識能夠讓精油充分發揮功效的植物基底油 10
1-7芳療適用植物油介紹 11
1-8精油的調性分類 14
1-9精油的調配方式 15
1-10芳香療法的五感定義 17
Part2 中醫養生基本概念 19
2-1何謂陰陽學說? 20
2-2認識組成身體的三個要素「氣、血、水」 21
2-3何謂「五行」學說? 25
2-4 認識五行之間的生剋關係 26
2-5認識五行與臟腑之間的相互關係 27
2-6 面部五官與五臟的對應關係 29
Part3 芳香五行應用概述 32
3-1 五行體質養生法 34
3-2 八綱辯證與精油的對應關係 40
3-3 精油的協同作用與(四氣/五味/歸經)應用方式 42
Part4 芳香五行適用精油應用指南 47
4-1 木行體質養護重點 48
4-2 木行體質適用精油介紹 49
4-3 火行體質養護重點 59
4-4 火行體質適用精油介紹 60
4-5 土行體質養護重點 70
4-6 土行體質適用精油介紹 71
4-7 金行體質養護重點 81
4-8 金行體質適用精油介紹 82
4-9 水行體質養護重點 92
4-10 水行體質適用精油介紹 93
Part5順著四季來養生 103
5-1春季養生法 105
5-2夏季養生法 112
5-3秋季養生法 119
5-4冬季養生法 125
Part6 經絡概述 132
6-1十二經脈功能介紹 133
6-2人體十二經脈體表分布概況 146
6-3十二時辰養生法 148
6-4輸穴的分類 151
6-5尋找穴道的三個要領 152
6-6人體取穴定位法 153
Part7 居家養生紓壓按摩DIY 155
7-1賦活肩頸紓壓養生按摩法 157
7-2順心護肺紓壓養生按摩法 159
7-3保腸健胃紓壓養生按摩法 161
7-4活絡關膝紓壓養生按摩法 163
