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三骨正．人就正
骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附，
身上多出來的那一圈肥肉，從 此 消 失~
一天一點，無壓力瘦身！
◎一套３享終極夢幻版．三骨美人窈窕聖典◎
超值享(1) 圖解５９招．跟著做輕鬆瘦
超值享(2) ５０mins 動感美人操DVD
超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」
※ 什麼是「LuLu's快瘦三骨美人操」？
除了甩掉肥肉，還要打造最極致的美人曲線！
＊導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆)，雕塑平衡Perfect體態
＊創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」
＊減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾
＊不只身體動起來，連心也變得積極、開心、有活力！
※ 什麼是「快瘦三骨美人枕」？
瑜伽枕的實用進化版！
長度40╳直徑10cm 圓柱狀設計＝最符合女性人體工學的快瘦尺寸
令人放鬆＆舒適的粉色植絨材質＝帶給妳瘦身好心情
做三骨美人操時巧妙搭配美人枕，借力使力、燃脂效果加乘！
協助肌肉獲得更深層的鍛鍊、舒緩肌肉緊繃及關節處的壓力，
更能加強緊實雕塑功能，讓你「輕鬆快瘦」！
▼快瘦關鍵1：專為女性量身打造．符合人體工學設計
▼快瘦關鍵2：放對位置，讓身體得到正確的休息
▼快瘦關鍵3：三骨自然回正，達到深層體雕
[本書．精采重點]
◎圖解５９招．跟著做輕鬆瘦
精心設計"狠甩肥肉"的三骨美人操，
詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀，有如名師在旁邊親授指導。
◎三骨一體．全面打造
LuLu獨門設計！能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」，
每天只要１０分鐘，越做越上癮，你不知不覺就瘦了！
◎鎖定部位．對症下藥
本書另外分別針對三骨（鎖骨、肩胛骨、骨盆）做重點訓練，
天天輕鬆做，瘦得健康、漂亮又性感！
◎ＤＶＤ影音直授，跟著做輕鬆瘦！
收錄站姿．坐姿．躺姿3段動感美人操，
每段10分鐘，短時間內立刻獲得激效，
貼身臨場感如同LuLu老師一對一親授！
◎[特別收錄] LuLu's終極美人之道
明星級的獨門美麗秘方＋日常保養小心機
[本書．給這樣的妳]
．想矯正體態、遠離身體疼痛者
．想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者
．想開心運動、讓身體重返年輕者
．注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家
作者簡介
國民瘦身瑜伽天后 LuLu
國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜伽YOGA」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。
2012年，由瑜伽的平衡概念出發，獨創動感「LuLu's快瘦三骨美人操」，全面掀起亞洲的瘦身新旋風！
經 歷
國立台北藝術大學舞蹈系
國立台北藝術大學劇場藝術研究所
修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際瑜伽教師執照
美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
Chapter１ 什麼是完美曲線？
1-1 打造從內而外的美
1-2 認識人體黃金三角
三骨：「鎖骨」、「肩胛骨」、「骨盤」
1-3 三骨健康度自我檢測 CHECK!
[COLUM] LuLu's貼心話：身體的不對稱
Chapter２ １０分鐘快瘦！三骨美人操
[LuLu獨門設計] 站著做．坐著做．躺著做，隨時隨地開心瘦！
瑜伽的基本動作＋三骨美人枕＝10分鐘快瘦．動感美人操
站著做．三骨美人操
1.骨盆熱身 ★
2.骨盆旋轉操 ★
3.站立前彎呼吸 ★★
4.猴子式 ★★★
5.大能勇士1 ★★
6.大能勇士2 ★★★
坐著做．三骨美人操
1.骨盆旋轉操 ★
2.腰部扭轉 ★★
3.後拉手式 ★★
4.船式 ★★★
5.側邊延展 ★★
6.三角坐姿前彎 ★★★
躺著做．三骨美人操
1.橋式 ★★
2.腳踏車 ★★★
3.仰臥起坐 ★★★
4.雙膝旋轉 ★
5.抬腿 ★★★
6.飛翔式 ★★★
躺著就能瘦！完全紓壓美人操x８
[COLUM] LuLu's貼心話：開始動了就會瘦
Chapter３ 三骨正，人就瘦！夢幻曲線雕塑
打造妳的「粉頸酥胸」！鎖骨美人操
頸部∕肩膀∕美胸∕小臉 效果體操
(效果：促進淋巴流動，頭痛、肩膀緊繃ByeBye！)
雕塑妳的「嫩背細臂」！肩胛骨美人操
背部∕手臂∕胸部 雕塑體操
(效果：端正骨架，肩痠背痛、彎腰駝背ByeBye！)
緊實妳的「纖腰翹臀」！骨盤美人操
纖腰∕翹臀∕瘦大腿 瘦身體操
(效果：加強代謝力，腰痛、腿痠浮腫ByeBye！)
[COLUM] LuLu's貼心話：妳的柔軟度很差嗎？
Chapter４ 終極美人之道！
LuLu's美人小心機
每天練習腹式呼吸
習慣正確的姿勢
美容小絕招寵愛自己
LuLu's吃的美麗哲學
飲食美人原則
私房美人食譜
LuLu's三骨美人按摩術
懶人按摩好幫手：□麵棍
鎖定三骨：重點加強按摩
[COLUM] LuLu's貼心話：要懂得犒賞自己
