內容簡介
★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★
★ 套組：禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★
從音頻導引開始，簡單線條的一筆一畫，讓身心一同減壓更好眠
身心經常處於緊張與壓力的人，要在日常生活中經常練習喚起安定波（α波/阿爾法波），使肌肉和頭腦能得到放鬆。
靜坐冥想、氣功、瑜珈等能幫助進入α波狀態，但都需要較多的練習時間。
運用禪繞畫中簡單的一支筆一張紙，搭配舒眠音頻導引，就能幫助自己的大腦快速進入安定波狀態。
放鬆身心之餘，也能有更好的睡眠品質，讓kali老師教你靜心畫禪繞、一夜好眠。
1. 控筆練習本
→可參考圖樣提示卡自己練習手感與柔軟度，並增加完成信心，一格一格畫完也能成為作品集。
三種不同尺寸表格，練習畫出各種組合圖樣。
尺寸：17×23cm
紙張：上質道林100g
印刷：單色
裝訂：糊頭
頁數：64張（含三種表格：5×5cm與8×8cm方格、直徑11cm圓形）
2. 圖樣提示卡
→以書中圖樣製成提示卡，可外出攜帶，作為畫禪繞畫的圖樣選擇提示。(有圖樣名稱與速查對應頁碼可供參照)
尺寸：15×19cm（共三款）
紙張：凝雪映畫美術紙 240g
材質：紙
3. 專用筆組
． 代針筆：日本進口，使用極細筆芯0.1，粗細一致，非常適合繪製禪繞畫線條使用。
尺寸：14.5cm (H)
筆芯：0.1mm (黑)
． 2B鉛筆：繪圖專用鉛筆，用於繪製禪繞畫的暗線，並可畫出陰影製造立體感，需搭配推紙筆使用。
尺寸：17.5cm(H)
筆芯：2B(黑)
． 推紙筆：特製輔助工具，用來柔和2B鉛筆線條，製造出自然的陰影與層次效果。
尺寸：12cm(H)
材質：紙
（專用筆外觀之顏色與尺寸，皆以實際收到為準）
4. 舒眠禪繞畫音頻導引
→由催眠師kali親自錄製完成，搭配舒緩音樂，也可邊聽邊畫，即刻感受靜心舒眠的效果。
長度：約60min
本書特色
1. 提供超過100款的禪繞畫圖形
2. 首本結合聲音導引的禪繞畫書
3. 搭配隨時隨地畫的練習本，控筆練習的同時即刻抒壓
4. 隨書附三張圖樣提示卡，可與練習本一起運用，提示圖樣靈感
靜心推薦
臨床心理師 洪仲清
美國NGH催眠師協會亞洲區總監 陳一德
（依姓氏筆畫排序）
作者介紹
作者簡介
Kalihuang 黃詩澐
1. NGH 美國催眠協會認證催眠師
2. NGH 美國催眠師發證培訓講師
3. 美國禪繞畫認證老師（CZT#19）
4. 奧修禪卡講師、占卜師
5. ICSPC-國際註冊高級心理諮詢師
6. 文化大學推廣部奧修禪卡講師、禪繞畫講師、催眠國際證照專班講師
目錄
Chapter 1 讓禪繞畫助你靜心好眠
‧關於禪繞畫與舒眠
‧禪繞畫的使用工具說明
‧禪繞畫的儀式步驟
‧禪繞畫的加強技巧
‧創作禪繞畫前的溫馨提醒與舒眠音頻導引
Chapter 2 今天不數羊，輕鬆畫禪繞 ：31款基礎圖樣+延伸作品
Chapter 3 舒心花草禪繞畫：15款基礎圖樣+延伸作品
‧ 弦月
‧ 太極圖
‧ 聖誕花圈
‧ 禪陀羅
Chapter 4 安放身心禪繞畫
‧ 世界名畫系列
‧ 趣味創作系列
