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本書由一隻小天竺鼠為孩子們說出難過的心情：「難過是一種灰灰的、累累的感覺。」因為別人不和她一起玩、因為沒人聽她說話、因為失去、因為受傷……難過的感覺不好受，然而每個人都有難過的時候，我們可以學著處理這種情緒，就像小天竺鼠一樣。
小天竺鼠領悟到，難過的時候，其實可以找人傾訴，也可以表現出來、用不著壓抑自己，她還可以做點有趣的事。如此一來，沉重的心情就會輕盈一些，或許慢慢地就會想盪鞦韆、畫畫圖、和朋友一起吹泡泡……漸漸地恢復好心情。
本書以簡單的文字，色彩豐富溫潤的圖畫，清楚地表達了「難過」的感覺，並提供許多處理情緒的好方法。讓孩子透過圖畫書認知到自己的情緒，感同身受的態度和語言，提供給孩子貼心的解決方式。難過的時候，不用一直難過下去，也無須沉溺在灰色情緒裡，只要願意嘗試，我們可以慢慢從谷底向上爬，看見光明。
中英雙語 / 內文附注音 得獎記錄
1.《我的感覺》入選為2003年河岸街學院童書委員會（Children’s Book Committee at Bank Street College）的年度最佳童書，該學院成立逾八十年，在美國兒童教育界深具影響力。
2.歐本漢玩具系列金獎（Oppenheim Toy Portfolio Gold Award）得主。
3.本系列「我好生氣」，獲金璽獎（Gold Seal Award）。該系列中「我好害怕」，被美國主流電視網CBS晨間兒童節目製播成專輯，當成911事件之後，幫助孩子處理恐懼的最佳素材。
作者簡介
康娜莉雅．史貝蔓寫過十本兒童書，主題環繞著兒童的情緒和社會發展，透過故事書，把情緒發展的主題和孩子們實際的生活經驗相結合。老師和家長們對他的書評價甚高，認為是「非常敏銳、細膩、溫和、令人放心，充滿熱情又善體人意」的作品。
康娜莉雅曾任家庭與兒童專業諮商輔導師。曾任教於研究所，也曾針對兒童與家庭的心理健康議題，做過數百場的演說。她同時是一雙兒女的母親，與丈夫住在伊利諾州的Evanston。她也在那兒寫書畫畫，擔任反槍械婦女團體的義工。
康娜莉雅非常喜歡拜訪學校、圖書館、幼稚園，和各地的孩子們念讀她的作品，跟孩子們談談他們的感覺；她也經常和父母、老師們討論如何幫助孩子們面對困難的人生處境。
