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在生命的過程中，追求真正的快樂和成就，沒有比愛的施與受更根本的事了。但是，我們對愛的特殊轉化力量有多了解？我們真的感恩並懂得開發這個無價之寶嗎？
在本書中，諾貝爾和平獎得主達賴喇嘛提供一個簡單但充滿啟發的課程，?我們轉換自我心中的能量，成為對待他人的慈悲心。引用一千多年來在西藏寺院流傳的修行和技巧，達賴喇嘛引導我們學習七個重要階段。
首先，學習破除把別人分門別類的傾向，這是自我挫敗的傾向。然後會發現，如何對別人建立並保持正面的態度，並用這個態度對待愈來愈多的人。藉由感念朋友對我們的好，特別是童年時期，學習回饋並幫助別人達成長期目標。在尋求別人的利益中，我們就是在培養慈悲心；慈悲心是全面性的愛心。
在這本深入淺出的書中，達賴喇嘛幫助我們打開心胸和心靈，去體驗無限寬廣的愛，轉化生命中的各種關係，並引導我們走近智慧和證悟之道。
有智慧的人會為別人著想，盡力幫助別人，得到的回報就是快樂。愛和慈悲對自己和別人都有利益。透過對別人好，你的心靈會得到平靜。
我們每個人對全人類都有責任。我們必須把彼此當成自己的兄弟姐妹，關心彼此的福祉。我們必須試著減輕別人的痛苦，而不是只會追求財富。我們必須做一些有意義的事，一些對人類全體有利益的事。
這是我單純的宗教觀。不需廟堂，不需複雜的哲學。你的心靈便是廟堂，你的哲學即是慈悲。
作者簡介
達賴喇嘛
第十四世達賴喇嘛丹增加措，一九三五年誕生於西藏西北邊的一戶農家，二歲時，被認定是十三世達賴喇嘛的轉世。他是當今世界佛教的領袖，經常走訪世界各地，暢談對仁慈和慈悲的普遍了解，倡導環境保護和世界和平。
譯者簡介
英文編譯 傑佛瑞．霍普金斯（Jeffrey Hopkins, Ph.D.）
傑佛瑞．霍普金斯擔任達賴喇嘛的口譯員長達十年，是著名的佛學研究學者，著作與翻譯超過三十餘部，現任美國維吉尼亞大學西藏及佛學研究的教授。他在維吉尼亞大學創立西方最大的藏傳佛教的學術研究單位。目前住在維吉尼亞州的夏綠維拉（Charlottesville）。
中文翻譯 莊(女英)婷
倫敦大學翻譯學博士，目前在高雄第一科技大學應用英文系任助理?授，在成功大學外文系兼任助理教授，教導筆譯及翻譯學研究方法等課程，並指導學生做實際翻譯工作。
前言 5
1我的觀點 7
2發展的階段 9
3心的清淨本性 12
4預備階段：檢視朋友和敵人 17
5第一階段：認識朋友 21
6第二階段：心懷感恩 24
7第三階段：力行報恩 31
8第四階段：學習愛人 33
9愛和執著的不同 40
10愛是人權的根本 46
11擴展愛的範圍 49
12第五階段：慈悲的力量 53
13第六階段：全心投入 60
14第七階段：追求利他的證悟 62
15利他的強大力量 71
16落實愛心 74
