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詠春拳是近代中國著名的拳法之一，其拳理不主張硬碰，而是以柔制剛，力量有如百磅綿花，鬆沉而不剛硬，當中蘊含中國的哲學智慧。習拳者在練拳之餘，同時訓練思考和知覺。
詠春宗師葉問的傳人葉準及其弟子撰書傳授拳學心得，介紹詠春拳的動作和基本理念，並親身示範八節木人樁法，點出當中練習要點及應用方法。研習詠春拳者，應視本書為彌足珍貴的參考，大眾讀者也可透過本書一探詠春拳藝的博大精深。
作者簡介
葉準
詠春宗師葉問之長子，七歲開始學習小念頭，家學淵源，盡得宗師精隨。1972年，宗師仙遊，葉準開始傳授弟子。1980年代起到世界各地作講授詠春，走遍歐、美、澳、紐、南非數十個國家、近百城市，得過不少獎狀。
1965年，承葉問宗師之命，參與詠春體育會籌委會的工作，為該會創會會員之一，曾任該會董事局兩屆主席。2010年，86歲的葉準憑電影《葉問前傳》奪得第十三屆上海電影節傳媒大獎最佳男配角，他在戲中飾演一代宗師梁璧，表演收放自如。2011年，葉準榮獲佛山榮譽市民殊榮，以表揚其致力推廣中國武術文化的貢獻。
梁家錩、陳振良
為葉準門下弟子，學習詠春拳逾20年，為葉師親傳弟子，持有葉準師傅親自頒發的証書，為教授葉準詠春拳的環球代表，現代表葉準師傅於紀律部隊人員體育及康樂會教授詠春拳術。多次協助葉師拍攝多套詠春電視節目，並與葉師作公開詠春拳示範。
