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致謝
推薦序 沒有標準答案的自由 蔡柏璋
專業領域人士推薦
前言
導論
本書架構
如何使用本書
學習過程
聲音實務
聲音是人體結構與慣性的結合
與聲音工作
「良好的聲音運用方式」是什麼意思？
人聲的運作
人聲裝置
呼吸
製造聲音
共鳴與構音
人聲慣性及其養成
聲音科學
人體肌肉骨骼系統
骨骼
肌肉
呼吸
肺部
平靜呼吸
發聲時的呼吸
拆解發聲步驟
喉頭
喉部外部
會厭
喉部內部
聲帶
聲帶震動
聲區
聲區的使用
顫音
舌頭、上顎、下顎：一些發聲器官
聲音共鳴
聲學
基礎聲音實務
整備身心
放鬆――釋放
掃描並探索自己的身體
走動同時掃描
腳和腿
骨盆
軀幹與脊椎
脊椎的頂部
最終階段
從掃描到釋放
釋放髖關節和膝蓋
釋放頸部和肩膀
有（借）助呼吸的伸展練習
活絡及釋放下頷、舌頭、臉部
咀嚼肌
舌頭和臉部
其他練習
在地板上的放鬆
下頷和頸部的附加練習
下頷
釋放肩膀
伸展頸部正面
打開背部
基礎聲音實務
呼吸與聲響
吐氣與吸氣的關係
來自下腹肌肉的支撐
方法一：抬腿
方法二：坐骨上前後擺動
方法三：借助聲音延長吐氣
吸氣的部位
發音――加入聲音
平衡與穩定――下腹與骨盆底肌群
聲音的支撐
呼吸的容量與彈性
「放置聲音」――共鳴、動態、音域
尋找位置
輕盈
動態
音域
彈唇
發音
進階聲音實務
仰臥延展呼吸
「甲蟲」練習法
步驟一：一次一肢
步驟二：四肌齊發
步驟三：動用全身
步驟四：保持內在能量
借助體內橡皮筋找尋支撐
放置聲音――強化共鳴、拓展音域
探索震動
位置
整合：位置、音域、音量
聲音中的高能量――外在和內在
高能量的聲音與身體――培養力氣
喊叫與尖叫
暖聲
每日例行公事
如何擁有健全的聲音
聲音問題檢修指南
聲音與文本
表演雜談
思緒與呼吸
思緒與文本
標點符號的作用
跟著思緒呼吸
思緒的形狀
思緒的路徑
重點字
文字金鑰
咬字發音
表演
結語
附錄
作者與繪圖者簡介
參考書目
