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作者簡介
Kenji
神奈川縣出身。現實創造研究家。
大學畢業後就職，因不適應公司體制而離職，之後歷經數種打工。為了實現成為演員的夢想，花費超過11年的時間研究潛意識、靈性，但沒有成功。放棄夢想後，一邊在餐廳工作一邊開始經營Youtube頻道，意外大受歡迎，1年後人生便有很大的變化。線上講座共有3500位以上的學生，Voicy頻道獲得2021年上半年度「心理學」類冠軍。目前於Youtube、Voicy講述經過自己親身驗證，讓人生谷底翻身的方法。
■Youtube（Kenji Spirit）
頻道訂閱數17萬3千人（2023年10月）
■Youtube（Kenji Tarot）
頻道訂閱數4萬8千人
■Voicy（Kenji Radio）
頻道訂閱數2萬3千人（2023年10月）
譯者簡介
劉淳
兼職日文譯者。東吳大學日文系、東海大學日文所畢業。曾旅居北海道及京都，喜愛日本四季分明的美。
聯絡信箱：[email protected]
前言
【COLUMN01 確認情感與思考會帶來現實的問答題】
第一章 創造舒適現實的十一個關鍵
01「思考會成為現實」。這個認知就是你取回力量的第一步
02當你覺得為了實現夢想「一定要這麼做」，代表你確定自己不會成功。思考會成為現實
03潛意識是什麼？只要了解它，就會比較容易改變現實
04帶著負面情緒是無法實現夢想的，因為你無法對潛意識說謊
05就就算想法是正面的，只要情緒是負面的就沒有意義。注意一不小心就會掉入的思考陷阱
06焦躁擔心到坐立不安時，先暫停努力吧
07不可以執著的是過程，弄錯這一步，夢想就很難實現
08現實會不順利，是因為你的能量不足。重要的是，要讓自己回到「零點」重設
09現實是過去的你一手打造的，與其堅持改變它，不如找回能量，專注於現在和未來
10改變現實最好的方法很簡單。只有過得舒適，誠實面對自己而已
11人本來就能過得幸福，請以輕鬆愉快的心情嘗試挑戰
【COLUMN02 找到專屬於自己舒適感的簡單問答題】
第二章 最快回歸零點的二十八個方法
【Level1】
01「做什麼都不順利！」只要改變觀點，憤怒的情緒也可以成為擺脫負面迴圈的能量
02夢想沒有實現不是問題，你「現在」把重點放在「沒有實現」才是問題
03食物、服裝、書、電影在日常生活中用「喜好」選擇一切，才能讓你過得舒適
04深入挖掘令你不舒服的事，只是在浪費能量。碰到不愉快的事，快點讓它過去就好
05感到煩惱、迷惘時就乾脆地去睡覺，以恢復能量，重整情緒
06困在負面迴圈裡的人，總是能量不足又缺氧。調整呼吸是讓人感到舒適的基本
07調低自己拉高的「一定要努力」的標準，關注自己的充足感、滿足感而非不足
08整理房間是最簡單的提昇運勢方法，打造舒適的空間，能量自然就會上升
09即使能量已恢復，若感到不安就不要行動。關注自己的理想，集中精神回到「零點」
【Level2】
10言語會創造未來。說人壞話或抱怨會招來壞事、讓能量下降，是NG的行為
11對自己不喜歡的意見點頭時，在心裡悄悄否認「但我不是這樣」，就不會陷入自我厭惡
12利用「太棒了」「沒問題」等提高自我肯定感的話語來提高能量，改寫潛意識
13加上魔法詞「雖然我不太清楚」來實現願望，就會引發意想不到的奇蹟
14擁有一首能讓自己實現夢想的主題曲，提高情感與想像的強度，改變現實的速度會更快
15嫉妒這種情感會讓願望落空。時常開心地想著「祝賀我自己」，就能為自己帶來幸福
16模仿成功人士的外在與行動沒有意義，所以停止吧。重要的是內心與信念
17雖然書上都說「感恩會讓人生順利」，但無法發自內心感恩時，請不要勉強感謝只是小事也好，確認自己已經做到，並深信自己開始改變
19開始新挑戰時，寫出優點與缺點，整理自己的想法，這樣會更容易踏出第一步
【Level3】
20想像自己實現了夢想，邊喊「好！」邊握緊拳頭，吸引夢想靠近
21不必克服缺點，有時缺點正是你的長處與才能。別鑽牛角尖，把它當成你的特色
22言語就是能量，使用正面詞句，能量就會改變，運勢也會大幅上升
23別再勉強自己，別做讓你不舒服的事。騰出空間，就能容納新事物
24努力很重要，但請丟棄「一定要努力」的想法，「輕鬆生活」才是主旨
25別把時間花在不想要的事物上。只要集中精神在期望的事物上，生活的舒適度與能量就會提高
26努力設法實現夢想卻不順利時，或許是前進的方向有誤，先休息一下再重新開始！
27試著想像理想中的自己，預演夢想中的場景，只要將之刻入潛意識，它就會成為現實
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你會如何度過在現實發生變化之前的時滯？若能享受等待變化的時間，那就是最棒的
【COLUMN03 扮演理想的自己，讓一切成為現實的練習】
第三章 現實發生變化的十二個徵兆
01在提高舒適度的階段出現了新興趣時，就是你的意識已經轉向自己渴求事物的訊號
02現實沒有改變，但你不再在意無聊的日常與令人煩躁的人際關係，就是你內心已經進入不同階段的證據
03內在充實，你的氣質就會改變。若變得受人喜愛，就是現實漸漸變好的徵兆
04身邊的人會離開或是出現新朋友。人際關係改變代表你不僅內在發生變化，外在也開始改變
05常常看到多個相同的數字就是「現在是關鍵時刻」「人生轉機」的幸運象徵，別放過這個好機會！
06改變生活方式，情緒起伏也會變大。這時也要去做讓自己感到舒適的行動
07在日常生活中產生既視感，就是能量恢復的證明。或許二、三個月後就會發生奇蹟
08能量恢復後，想要的資訊與臨時收入就會出現。情報與金錢開始循環，人生也會開始往好的方向轉動
09從負面思考轉為正向思考，就是時來運轉的一大徵兆
10能量恢復會帶來力量，也會讓你對事物產生興趣，進而想要挑戰
11對環境感覺到有不協調，就是進入下一階段的徵兆，代表你可以做出行動去追尋新的舞台
12內在大幅變化，會讓你產生自信。每天都過得舒適證明你已經回到「零點」
【COLUMN04 破解心結的簡單問答題】
第四章 進一步實現夢想的十個訣竅
01設定剩下的時間，夢想就會自動出現。現在最真實的情緒會成為現實
02藉由忽視現實，找到並實現你真正夢想的「夢想筆記」製作法
03早上用三十分鐘提高一天的士氣，改變人生的晨間習慣
04晚上的睡前習慣讓負面的一天也變得正向積極
05月收入多少是你自己決定的，發現這點之後，每個人都能提高收入
06想變成有錢人！既然如此，就開始去做有錢人的習慣，然後期待一個月後的效果
07請試著定期回答這三個問題，就能知道你之後能不能變有錢
08覺得每天都過得很辛苦時，試著使用提昇運勢的道具。介紹我自己也在用的三種開運小物
09巧妙利用月分、星期等數字能量，也是一種「回歸零點」的方法
10即使沒做到或無法持續，也不要覺得「自己沒用」。你給自己下的結論會改變現實
後記
