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★不瞭解西藏的神話與傳奇，就無法真正理解西藏。
★神話與傳奇包含著西藏豐富的歷史、宗教和民俗，是認識西藏、接近西藏必修的第一課。
翻閱本書，翻動的不僅是一幅幅唐卡，還有動人的神話與傳奇。
高原的青稞是擁有靈魂的植物；
藏民們飲用的酸奶是曾受到大師加持過的飲料；
農田裡要放置白石，是因為龍女的傳說；
七月洗浴，是神賜予的恩澤；
就連平日飲用的茶，也有小鳥銜茶救人的傳說。
【第一部】雪域神話：穿越千年滄桑
第一章 創世之時──西藏流傳千年的創世神話
第二章 眾神之舞──西藏諸神的情義故事
【第二部】英雄史詩：觸摸高原靈魂
第三章 天降神子──格薩爾的誕生與稱王
第四章 雄獅發威──格薩爾征服四大魔國
第五章 戎馬半生──格薩爾榮返天界
【第三部】玄妙傳奇：解密藏地異聞
第六章 佛像傳奇──高原至寶的故事
第七章 護法傳奇──西藏著名護法神的故事
第八章 寺廟傳奇──西藏著名寺廟的故事
第九章 上師傳奇──三位上師的成道故事
【第四部】富麗民俗：深入藏式生活
第十章 飲食民俗──雪域高原獨特的生活方式
第十一章 節日民俗──與佛教緊密相連的節日習俗
第十二章 喪葬民俗──黑髮藏民生命的最後一站
