內容簡介
把私人教練帶回家
Be your own hero
客製化身材，瘦得剛剛好
美肌健身25招，賈教練的「唯肌」百科
在健身房練了好久 只認識跑步機？
增肌減脂聽過很多 卻從不知道怎麼開始？
乳清蛋白好多種 要怎麼挑？什麼時間吃？
最正確的觀念才能最有效率的塑身！
★ 真實經驗分享 引導你認識自己的需求
★ 健身迷思Q&A 解除你對運動或飲食的誤解
★ 訂製月計劃表 量身打造完美健身計劃
簡單有趣的解說可以邊看邊學邊練！
★ 訓練動作超解析 搭配QRcode影片教學讓你對每個動作有完整的認知
★ 賈教練私房祕笈 點出訓練時容易忽略的盲點
★ 11招居家健身 沒時間上健身房也能在家練一波
《把私人教練帶回家》不只是一本健身學習工具書
更是改變自己體態和心態的第一本書
讓教練培訓講師Justin幫助你打好基礎
天菜鮮肉貼身指導，專業又養眼
從今天開始，一起鍛鍊吧！
Be Your Own Hero
作者介紹
作者簡介
賈教練Justin
23歲即獲得國際體適能教育機構賞識而成為國際證照講師，於台灣北中南積極開國際證照課程，協助更多健身教練取得國際證照，培育健身教練與國際接軌、填補台灣的資訊落差。2017年受邀至中國、馬來西亞等地開課，同時與國立台灣大學所開設之減重班單位進行指導合作。期望透過翻譯國外的健身知識和影片，以及出版觀念正確、附上動作指導之健身工具書，建立台灣民眾對健身知識的基礎，提升大眾對身體健康的認知和健身的興趣。目前任職於KAT體適能教育培訓機構擔任教練與講師。
目錄
第一章：成為健身教練的這條路
第二章：客製化你的身材從了解自己開始
第三章：健身前必需了解的「眉角」⋯⋯
第四章：來吧！你想怎麼雕塑自己？健身教學動作都在這裡
第五章：照表操課
