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本書所介紹之霍元甲少林拳術，源由〝精武體育會〞在西元十九世紀初期，由一代宗師霍元甲所創立的一個門派。
霍元甲不久溘然長逝後，接由該會總教頭〝趙連和〞的七十二彈腿為中心，招聘一些教師，並融入各種拳術，如螳螂拳的羅世光、鷹爪門的陳子正，等碩果僅存的拳術高手，由後人編纂成書。
壽人壽世的活人拳－自序／1
一、入門篇／11
1.練習前的注意事項－基本功的練習方法／12
2.站樁步的練習／14
3.捶擊的基本練習／20
4.踢腿的練習－自由運用腿招式的訓練／22
5.踢腿的連續練習－使下盤輕巧的連續訓練／40
6.短橋手的練習－利用手腕的近身、猛擊訓練／48
7.長橋手的練習－利用腕部的遠攻、快速訓練／70
二、初基拳篇／83
何謂初基拳／84
1.第一路／85
2.第二路／92
3.第三路／94
4.第四路／98
5.第五路／102
6.第六路／106
初基拳的分解研究／114
三、捻手拳篇／139
何謂捻手拳／140
開門式／141
1.第一路(前半)／144
2.第一路(後半)／147
3.第二路(前半)／150
4.第二路(後半)／154
5.第三路(前半)／155
6.第三路(後半)／160
7.第四路(前半)／164
8.第四路(後半) ／169
9.第五路(前後)／174
10.第五路(後半) ／180
11.第六路(前半)／186
12.第六路(前半)／190
《秘拳》詠春拳－短橋狹馬的戰鬥拳／194
四、節拳篇／195
何謂節拳／196
開門式／197
1.第一路／202
2.第二路／221
3.第三路／239
